Ejercicios para los hombros de marcapasos

De acuerdo con información del Instituto Nacional del Corazón , los Pulmones y la Sangre, el marcapasos es un dispositivo que se implanta debajo de la piel y lo descarga de impulsos eléctricos para mantener un ritmo normal del corazón en las personas que tienen el corazón no puede latir correctamente sin ayuda. Mientras que un marcapasos puede servir para salvar la vida de las personas afectadas por lo que , un efecto secundario común es el dolor en el hombro - el desarrollo de un " hombro congelado " en el lado afectado . Algunos ejercicios simples pueden ayudar a aliviar esta condición , la mejora de la calidad de vida de las personas que se ven obligados a usar un marcapasos. Hombro Estira

Participar en el estiramiento regular puede ayudar a eliminar el dolor y los síntomas de un hombro congelado. Un tramo de incorporar en su rutina regular es la siguiente: entrelazar sus manos delante de su cuerpo. Manteniendo los brazos rectos y los codos bloqueados , levante los brazos tan por encima y detrás de la cabeza mientras que capaz . Mantenga la posición una vez que sienta un estiramiento leve a moderada en los hombros . Mantenga este estiramiento durante 5 a 10 segundos , soltar y repetir dos o tres veces para lograr un rango completo de movimiento.

Otro tramo de hombro simple de realizar es exactamente lo contrario de la recta que acabamos de describir . Entrelazar sus manos detrás de su cuerpo . Manteniendo los brazos rectos y los codos bloqueados , levante los brazos por detrás del cuerpo en la medida de lo que pueda hasta que sienta incomodidad moderada . Sostenga aquí por 5 a 10 segundos , repitiendo dos o tres veces para aumentar su ROM y eliminar el hombro congelado que puede surgir después de una implantación de un marcapasos .
Hombro Fortalecimiento

de acuerdo con la Universidad de Washington, Departamento de Ortopedia y Medicina del Deporte , manteniendo el hombro tanto ágil y fuerte es importante para aliviar un hombro congelado , como el ejercicio puede mantener la articulación más flexible de lo que sería sin él. Entrenamiento de resistencia regular centró en la articulación del hombro y con pesas puede ayudar a poner en práctica este concepto , lo que reduce el dolor del hombro de un marcapasos.

Realizar frontal plantea con un par de mancuernas para ejercer sus hombros. Mientras que con un par de mancuernas ligeras ( de 2.5 a 5 lbs.) En manos delante del cuerpo, iniciar el movimiento , manteniendo los brazos rectos mientras levanta sus manos hasta la altura del hombro en frente del cuerpo mediante el uso de los músculos de su hombros . Baje las pesas lentamente y bajo control, y se repite durante dos o tres series de 8t a 10 repeticiones . Realizar lado plantea después delante plantea ejercer aún más el hombro a lo largo de un plano diferente. Mientras mantiene las mismas pesas en las manos y manteniendo los brazos rectos , levante sus manos hasta la altura del hombro a cada lado del cuerpo. Mantenga la posición durante un segundo a la parte superior y baja las pesas bajo control, y se repite durante dos o tres series de 8 a 10 repeticiones .