¿Cuánto dura una lesión en el muslo Última
Esta es la menos grave de todas las lesiones de músculos isquiotibiales . Un tirón en el muslo por lo general ocurre cuando se utiliza ese músculo con más frecuencia de lo habitual. Por ejemplo , usted puede haber cortado el césped por primera vez en la temporada , cuando el pasto es algo con mucha vegetación. Empujando que cortadora de césped es poner una tensión en el tendón de la corva y se siente una punzada o una ligera sensación de ardor . Deje de hacer lo que estás haciendo y el hielo de su tendón de la corva para reducir la hinchazón y el malestar. Una torcedura de tendón llama probablemente por un día o dos de descanso , seguido de una envoltura de vendaje elástico antes de reanudar la actividad .
Hamstring Tire
Otra lesión que viene por el uso excesivo o empujando un músculo que no está en forma es el tirón . Cuando tire del músculo - por lo general causada por un movimiento brusco mientras que en el medio de otra actividad - se siente un dolor inmediato y su actividad se limita ahora . Usted debe ir desde una posición activa a una posición de reposo y el tratamiento es signficant : hielo, reposo y analgésicos ( Advil, por ejemplo), si es necesario. Un tirón de isquiotibiales dejará algunas personas al margen de cualquier lugar entre tres días y dos semanas.
Hamstring Tear
Esta es una de las lesiones más dolorosas que un atleta puede aguantar y casi siempre ocurre en medio de un evento deportivo. Se trata normalmente de una lesión que se produce cuando un atleta ha empujado a sí mismo más allá de sus límites. Se trata de una pista y campo lesión frecuente y ocurre también un poco en el campo de fútbol . Los velocistas deben ir completo por 100 metros o 200 metros y si los músculos isquiotibiales no son adecuadamente relajado o suelto antes del evento , pueden romperse. La misma lesión que ocurre en el campo de fútbol cuando un receptor , el corredor o el back defensivo entra en una carrera de velocidad completa y de repente cambia de dirección . Cuanto más se asciende en el músculo que se produce el desgarro , la más dolorosa de la lesión. Un desgarro completo del músculo bíceps femoral puede requerir cirugía y un centro de rehabilitación de tres meses . Puede que sólo requiere reposo y un mes de rehabilitación. Un desgarro parcial requerirá hielo, reposo y rehabilitación que puede durar entre dos semanas y dos meses.
Prevención /Solución
Las claves para evitar las lesiones de isquiotibiales son propias estiramiento antes de usar el músculo, la correcta hidratación y comer alimentos saludables . Tómese el tiempo para estirar el músculo antes de participar en un evento deportivo o hacer una tarea de casa pesado. Además, beber una botella de agua cada hora cuando usted está haciendo una actividad deportiva para mantener los músculos relajados . Además, comer bien - frutas y verduras - y evitar los alimentos grasos , ayudará a la salud general de sus músculos grandes
Efectos
Una lesión muscular importante tiene . se ha descrito como un tipo sorprendente de dolor que aparece de repente . Cuando una persona sufre un tirón importante o un desgarro , el músculo tiende a enrollarse como una cortina de la ventana que se ha permitido a enrollarse en forma explosiva . El individuo puede colapsar por el dolor en la rodilla. El hielo es siempre el primer tratamiento y el reposo es también prescribe normalmente . Además , una vez que un atleta ha sufrido un tirón o desgarro importante y se ha recuperado , es muy probable que el individuo sufra una lesión similar en el futuro.