¿Por qué se necesita resistencia muscular en el netball?
1. Períodos prolongados de actividad física:Los juegos de netball duran 60 minutos e implican correr, saltar, esquivar y alcanzar continuamente. Los jugadores necesitan resistencia muscular para mantener su rendimiento durante todo el juego sin fatigarse.
2. Movimientos repetitivos:El netball implica muchos movimientos repetitivos, como correr, cortar y disparar. A lo largo del juego, los jugadores pueden realizar cientos de estos movimientos. La resistencia muscular les ayuda a repetir estos movimientos con potencia y precisión incluso cuando aparece la fatiga.
3. Saltar y aterrizar:Los jugadores de netball saltan constantemente para atrapar o desviar pases, bloquear tiros y realizar tiros. Deben tener una fuerte resistencia muscular en las piernas para generar potencia para estos saltos y resistir el impacto del aterrizaje repetidamente.
4. Posicionamiento defensivo:Los defensores en el netball a menudo necesitan mantener sus posiciones durante períodos prolongados, como cuando defienden la portería o marcan a un oponente. La resistencia muscular en los músculos centrales y de las piernas les permite mantener estas posiciones y estar listos para moverse rápidamente cuando sea necesario.
5. Cambios rápidos de dirección:Los jugadores de netball cambian con frecuencia de dirección para perseguir la pelota, cortar espacios abiertos o defender a los oponentes. La resistencia muscular les permite realizar estos cambios de forma rápida y eficaz sin perder coordinación ni control.
6. Contacto físico:El netball es un deporte físico en el que los jugadores hacen contacto entre sí cuando compiten por la pelota, colocan pantallas o defienden. La resistencia muscular es fundamental para soportar este contacto físico y mantener la compostura en situaciones intensas.
En general, la resistencia muscular en el netball es crucial para mantener el rendimiento, prevenir lesiones y maximizar las exigencias físicas del deporte.