¿Cuál es el tratamiento para el ácido láctico en los músculos?

Descansar :Evite actividades que causen dolor o malestar en el área afectada. Tómese un descanso del ejercicio extenuante o de las actividades que requieran movimientos repetitivos. Sin embargo, no siempre es aconsejable el reposo absoluto. Demasiado descanso puede debilitar los músculos y los huesos. Hable con su médico sobre el descanso adecuado y las actividades restringidas.

Hielo :Aplique una bolsa de hielo o una compresa fría en el área afectada durante 20 a 30 minutos cada vez. El hielo ayuda a reducir la hinchazón y la inflamación.

Compresión :Envuelva una venda elástica o una envoltura alrededor del área afectada para ayudar a reducir la hinchazón. La compresión ayuda a restringir el flujo sanguíneo al área, desacelerando la respuesta inflamatoria.

Elevación :Apoye el área afectada sobre almohadas o cojines. Mantener la extremidad por encima del corazón también puede mejorar el flujo sanguíneo y reducir la inflamación.

Masaje :Masajear suavemente el área afectada después de que la inflamación y la hinchazón hayan disminuido puede ayudar a reducir el dolor y mejorar el flujo sanguíneo.

Estiramiento :Estirar suavemente los músculos afectados puede ayudar a reducir la rigidez, los espasmos musculares y el dolor una vez finalizada la fase aguda de la lesión. Esto puede mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento.

Ejercicios :Un profesional de la salud puede recomendar modalidades de fisioterapia, como ejercicios para mejorar la fuerza, la resistencia y la flexibilidad de los músculos, para prevenir una recurrencia.

Medicamentos :Dependiendo de la gravedad y de las recomendaciones de su proveedor de atención médica, se pueden usar analgésicos, antiinflamatorios u otros medicamentos de venta libre o recetados para controlar el dolor, la inflamación y la fiebre.

Otras terapias :Los ejemplos incluyen estimulación eléctrica, ultrasonido terapéutico o terapia de calor. Estos métodos pueden ayudar a reducir el dolor y promover la curación en algunos casos.