Durante la fase ascendente de una flexión de bíceps, el músculo bíceps braquial sufre una contracción concéntrica. La contracción concéntrica se refiere al acortamiento de un músculo mientras se genera fuerza, lo que resulta en un movimiento articular. En este caso, el bíceps braquial se contrae, tirando del antebrazo y de la mano hacia arriba, llevando el peso hacia el hombro. El tríceps braquial, el músculo de la parte posterior de la parte superior del brazo, sufre una contracción excéntrica durante esta fase, alargándose para permitir el movimiento de flexión de bíceps.