La resistencia muscular es un componente del fitness relacionado con la salud. Se define como la capacidad de un músculo o grupo de músculos de ejercer fuerza repetidamente contra una resistencia durante un período prolongado de tiempo. La resistencia muscular es importante para las actividades cotidianas como levantar la compra, cargar niños y practicar deportes. También puede ayudar a mejorar el equilibrio, la postura y la coordinación.