Alternativas para Neck Pain Relief
de hielo se puede utilizar para el dolor de cuello entumecido y disminuir la inflamación así . Coloque un puñado de hielo en una bolsa de plástico que puede ser atado o se subió la cremallera . Coloque el hielo directamente sobre las áreas dolorosas y dejar allí durante al menos 15 minutos. Si el hielo comienza a arder , envuelva la bolsa de plástico en una funda de almohada y aplicar de nuevo. Esto se puede repetir tantas veces como sea necesario.
Acupuntura
edades de edad, tratamiento conocido como la acupuntura , que se desarrolló en la antigua China , no sólo alivia el dolor de cuello , sino también puede mejorar la movilidad de la columna . La acupuntura funciona mediante la colocación de pequeñas agujas en la piel donde el dolor persiste. A pesar de que puede haber un ligero escozor , dolor de cuello disminuye a medida que el proceso continúa . Consulte la programación para los profesionales que se especializan en acupuntura. Continuar sesiones de acupuntura tantas veces como sea necesario. No trate la acupuntura en su casa si usted no es un profesional o con experiencia en procedimientos y técnicas de acupuntura.
Ejercicios para el cuello ejercicio Regular Neck
luz es muy beneficioso en la prevención del dolor de cuello largo plazo. Ejercicios para el cuello se deben hacer constantemente e implican el movimiento de todas las áreas del cuello. Comience lentamente con rotaciones de cuello girando la cabeza en círculos. Haga este paso durante al menos dos minutos para conseguir su cuello relajado. Luego, incline la cabeza completamente hacia atrás y mantenga esa posición durante un minuto . Dar seguimiento al inclinarse la cabeza hacia la izquierda durante unos minutos , y luego repetir en el lado derecho . Por último , asiente con la cabeza hacia arriba y hacia abajo en una serie de 10 repeticiones. ¿Todos estos ejercicios cada dos días para el alivio del dolor en el cuello y la relajación.