Cómo vivir con el dolor de cuello

Vivir con dolor de cuello es una realidad para las personas con problemas crónicos que no pueden ser resueltos a través de la intervención médica. Hay, sin embargo , una gran cantidad de cosas que se pueden hacer para aliviar el dolor o disminuir la incomodidad, lo que hace más tolerable. Siga leyendo para aprender a vivir con el dolor de cuello . Cosas que necesitará
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aprender a vivir con el dolor de cuello Matemáticas 1

Haga todo lo posible para cambiar los factores que contribuyen al cuello dolor . Esto incluye la sustitución de las malas almohadas , cambiar su silla de la computadora y sentarse lejos de corrientes de aire frío que pueden contribuir a la rigidez muscular .
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Observe el efecto de la mala postura de su cuerpo. Si usted comienza a sentirse tieso después de 30 minutos de estar sentado en la misma posición , se acostumbra a dar pequeños saltos y estiramientos.
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Prepárese para días y noches difíciles. Pregúntele a su médico para obtener una receta o preguntar sobre el tipo de over-the- counter medicamentos a tomar si el dolor se vuelve insoportable.
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Recibe masajes frecuentes en el cuello y los hombros. Aprenda a dar masajes a su cuello por su cuenta , pida ayuda a un amigo o visitar a un terapeuta de masaje. Tener un masaje al menos una vez al mes para ayudar a lidiar con el dolor y la tensión.
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Solicite una evaluación profesional . El dolor de cuello puede ser causado por un disco dañado o desplazado . Si usted está viviendo con el dolor relacionado con el disco , un profesional puede ayudarle a evaluar el grado de daño y considerar sus opciones.
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Obtener una almohadilla eléctrica y lo utilizan para aliviar el malestar crónico. El dolor agudo no responde bien al calor.
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Aprenda acerca de los ejercicios que puedes hacer para aumentar la fuerza en los músculos del cuello y de los hombros . Debilidad a menudo puede conducir al dolor, por lo que el ejercicio de la zona a veces puede ayudar a disminuir el problema.
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Considere las terapias alternativas , como la acupuntura o tratamiento quiropráctico.