Cómo practicar Yoga para la epilepsia

En su libro, "Yoga : El camino hacia la salud integral ", internacionalmente aclamado gurú de yoga BKS Iyengar describe una serie de posturas de yoga para el tratamiento de la epilepsia. Forward veces pose , perro que miran hacia abajo pose y pose de cadáver son tres de las 18 posiciones ilustradas . Los ataques epilépticos ocurren cuando el cerebro genera señales eléctricas anormalmente . Respiración yoga rítmico en pliegue hacia adelante , perro que miran hacia abajo y la postura del cadáver aumentar el flujo sanguíneo al cerebro , calmando las células del cerebro y calmar su sistema nervioso. Cosas que necesitará
Mat o toalla grande
1 a 3 bloques de yoga ( opcional)
manta doblada ( opcional)
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Párese sobre su colchoneta o una toalla con los pies ancho de la cadera para comenzar la respiración de yoga . Inhale , alargar la columna vertebral y llenar su caja torácica con el aire. Exhale y dibujar el ombligo hacia la columna . Inhale y mirar el cielo o en el techo , luego exhale y liberar la tensión en la mandíbula , los hombros , la espalda baja y caderas. Haga su respiración ruidosa , como el viento pasando a través de un túnel , y visualizar que el calentamiento de su columna vertebral. Mantenga la respiración hasta que toda la espalda se siente caliente y hormigueo.
2 pliegues Forward envían sangre nutritivo al cerebro.

Exhale el vientre hacia abajo, hacia las caderas de pliegue hacia adelante pose. Corchete codo opuesto a la mano contraria o llegar a la mano derecha para el tobillo derecho y la mano izquierda para el tobillo izquierdo. Explore su flexibilidad volver trayendo su vientre más cerca de sus caderas con cada exhalación que usted toma. Permanezca en pliegue hacia adelante pose durante varias respiraciones o muchos. Repita la postura varias veces , si quieres.
3 Comience perro que miran hacia abajo desde una posición a cuatro patas.

Ven a las manos y las rodillas sobre la colchoneta o una toalla para prepararse para el perro que mira hacia abajo pose. Coloque las palmas de las manos debajo de los hombros , hombro ancho de los hombros y las rodillas debajo de las caderas, la anchura de las caderas . Inhale y empuje las caderas hacia el techo o el cielo y el pecho de nuevo hacia sus pies. Su cuerpo va a tener la forma de una V invertida Inhale y alargar la columna vertebral. Exhale y traiga y su ombligo en su columna vertebral. Permanezca en perro a la baja con orientación durante cinco respiraciones profundas , y luego volver a sus manos y rodillas. Repita la postura varias veces, si te gusta , permaneciendo en ella durante varias respiraciones o muchos.
4

Lay con la espalda en la colchoneta y las rodillas dobladas para cadáver pose . Extienda las piernas una a la vez . Deje que sus pies y los brazos caen abierta hacia el techo o el cielo . Deje que sus dientes inferiores cuelgan de sus dientes superiores. Deje que sus ojos flotan en sus zócalos. Permita que toda la tensión que se derriten. Tu mente se queda en el momento presente con su cuerpo. Deje que los pensamientos al azar a la deriva a través de su conciencia y se centran en su respiración . Permanezca en la actitud del cadáver durante dos o tres minutos o más.
5

Explora más yoga asistiendo a clases dirigidas por un instructor certificado. Forward veces, perro boca abajo y el cadáver se plantean posiciones básicas del yoga que usted encontrará en cualquier clase de yoga. Según la Clínica Mayo , el yoga es una terapia adecuada para reducir los efectos secundarios de la medicación tratamiento de la epilepsia como fatiga , mareos , aumento de peso y pérdida de coordinación .