Ejercicios para Neuroma

Las personas que sufren de neuromas soportar el dolor agudo y adormecimiento en su parte delantera del pie y los dedos del pie . A menudo llamado neuroma de Morton (llamado así por el médico que diagnostica por primera vez la condición ) , se describe como una masa no cancerosa de tejido nervioso que se ha irritado por huesos metatarsianos rocen entre sí. Este movimiento en los huesos pellizca los nervios, causando la inflamación, la formación de la neuroma. El tratamiento de un neuroma

vez que se diagnostica un neuroma , un médico sugiere que el pie afectado está descansado . Para que el neuroma de sanar , el movimiento metatarsiano debe corregirse con aparatos ortopédicos o una almohadilla de metatarsiano y los zapatos con una caja amplia para los dedos . Limitar la carga de peso , como la presión sobre el neuroma prolonga la recuperación . Un podólogo o cirujano ortopédico prohibirán las actividades de alto impacto hasta que el tamaño del neuroma disminuye y el dolor ha disminuido.

El pie afectado no puede soportar los golpes de correr , correr o saltar. Usted necesidad de evitar cualquier actividad de alto impacto hasta que el pie se haya recuperado por completo. Las pruebas para detectar el rango de movimiento y la fuerza puede ayudar a usted ya su médico a evaluar qué tan avanzado está en su recuperación. Hasta que usted no tiene dolor o cojera al caminar, debe modificar sus entrenamientos a bajo o ningún impacto de actividades como la natación y el ciclismo .

Ejercicios para ayudar a la recuperación

de comenzar el proceso de recuperación , los ejercicios pueden ayudar a aliviar algo del dolor del pie y el malestar. Estos ejercicios fortalecen los músculos de apoyo en el pie y el tobillo y aumentan el espacio entre los huesos metatarsianos . Si bien el apoyo a ti mismo , utilice un paso inferior para ejercer su pie. Coloque su patas delanteras en el escalón y deje que sus talones cuelguen libre . Levanta los dedos de los pies y luego dejar caer los talones por debajo del paso creando un estiramiento profundo.

El segundo tramo se puede hacer frente a un mostrador o en la pared . Soporte de dos a tres pies de distancia de la barra o de la pared. Luego se inclina hacia adelante con las manos para asegurarnos . Lentamente doble la rodilla derecha y levanta a sanar desde el suelo. Repita este movimiento en la parte izquierda y seguir repitiendo este movimiento , sintiendo una facilidad en la estanqueidad del antepié .

El último ejercicio se realiza en posición sentada . El uso de una silla firme con la espalda recta , el asiento de altura. Extienda una pierna y levantarla hasta que la pierna no está en contacto con el asiento. Flexiona el pie y se mueven en un movimiento circular. Repita este ejercicio con la otra pierna . Si cualquiera de estos ejercicios le causan dolor, deje inmediatamente. El objetivo de estos tramos es relajar algunas de la tensión que se siente en su pie.