Directriz Triglicéridos
Los triglicéridos se miden como parte de un colesterol o enfermedades del corazón análisis de sangre para determinar si existe o no un grupo de enfermedades llamado " síndrome metabólico " - aumento de la presión arterial, los niveles elevados de insulina , el exceso de grasa corporal alrededor de la cintura o los niveles anormales de colesterol - que ocurren al mismo tiempo , lo que aumenta su riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes. La Asociación Americana del Corazón explica que un exceso de triglicéridos en el cuerpo es perjudicial , ya que conduce a una condición conocida como hipertrigliceridemia, lo que ha llevado a la enfermedad coronaria , en algunos casos , o puede ser una indicación de una forma sin tratamiento de la diabetes.
La Asociación Americana del corazón publicó las siguientes pautas para los niveles de triglicéridos : Normal: menos de 150 mg /dLBorderline - alto : 150 - 199 mg /dLHigh : 200 - 499 mg /dLVery alto : 500 mg /dl
Si sus niveles de triglicéridos alcanzan más allá de lo normal, es probable que sea necesario un cambio en los hábitos de estilo de vida .
altos de triglicéridos disparadores
WebMD.com destaca varios factores desencadenantes que pueden elevar los niveles de triglicéridos , incluyendo la obesidad , el hipotiroidismo, una enfermedad renal , el consumo de más calorías al día que se quemó y el abuso de alcohol.
Consumo Monitoreo
efectos adversos a los niveles altos de triglicéridos se puede evitar mediante el consumo de la cantidad recomendada de calorías para su rango de peso y edad. Para todos los rangos de edad , la Asociación Americana del Corazón recomienda las siguientes pautas para la gestión de un nivel de triglicéridos saludable:
1 . Haga 30 minutos de ejercicio de alta intensidad por lo menos cinco veces a la semana 2 . Reducir intake3 alcohol. Coma frutas , verduras y lácteos bajos en grasa productos4 . Coma pescado rico en ácidos grasos omega- 3 en vez de carnes con alto contenido de Total5 saturado . Monoinsaturadas y poliinsaturadas grasas sustitutos - tales como las que se encuentran en el aceite de canola, aceite de oliva o margarina líquida - para fats6 saturado . Reducir las grasas saturadas , grasas trans y colesterol de su diet7 . Mantenga un peso saludable
Para determinar qué tan alto los niveles de triglicéridos en la actualidad , hágase una prueba de nivel de triglicéridos en una clínica local u oficina de su médico. De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU. , los pacientes no deben comer ni beber ocho a 12 horas antes de tener muestras de sangre extraídas y evitar el alcohol o el consumo de drogas , ya que pueden afectar los resultados.