Bajar de peso puede ser un gran desafío. La mayoría de la gente ni siquiera se dan cuenta de que el peso se acerco a ellos hasta que es demasiado tarde , y luego de repente se ven los números de la escala y que sólo ellos choques en realidad. Encontrar un programa de pérdida de peso que realmente funciona puede ser casi tan difícil como perder el peso , pero hay algunos que se ha comprobado que funcionan bien . Weight Watchers

Esto es puede ser el programa de mayor éxito de pérdida de peso en los Estados Unidos hoy en día. Le da un sistema de punto de usar, y usted puede comer lo que quieras. Weight Watchers tiene una enorme lista de productos alimenticios y asignó puntos a ellos , así que usted puede mantener un registro de sus puntos en casi cualquier situación. Cuando usted ha alcanzado su límite de puntos , tienes que dejar de comer durante el día, o repasar . Los puntos son contados por cada semana , y se puede ver si se fue por encima o por debajo. Los puntos están orientados a ayudar a consumir menos calorías y comer alimentos más saludables , por lo que va a perder peso si usted sigue el sistema. Además , existen semanal de pesaje y reuniones , y muchos incentivos para perder el peso , así como sanciones en caso de que aumente de peso . Es un programa probado y verdadero .
Atkins Diet

dieta del Atkin realmente funciona, aunque hay cierto debate sobre sus efectos en la salud a largo plazo. Esta dieta esencialmente pone su cuerpo en una dieta de casi toda la proteína , reduciendo los niveles de carbohidratos a la casi nula - especialmente para las primeras dos semanas . Se le permite comer toda la proteína y la grasa que quieras, pero los hidratos de carbono no se le permite . Esto hace un gran cambio en el metabolismo del cuerpo , haciendo que se queme la grasa que ha almacenado como un sustituto de la falta de hidratos de carbono. Proteína tarda más tiempo de digerir, por lo que el cuerpo trabaja más duro y más tiempo para procesar una comida. Atkin es hace el trabajo, y, a menudo suministra la pérdida rápida de peso, pero hay que señalar que en cuanto vuelva a una dieta donde los hidratos de carbono vienen en juego , el peso se vuelve a encender .
dieta South Beach

Esta es otra dieta que realmente funciona , y es muy similar a la dieta del Atkin en que corta los carbohidratos de nuevo al mínimo, sobre todo al principio . Pero a diferencia de Atkins, que sí permite la reintroducción de éstas en niveles muy moderados , ya un ritmo mucho más rápido . La dieta South Beach hace hincapié en la importancia de las verduras y frutas como parte de la dieta total , que difiere de la de Atkins en que no es tan centrado en la proteína . Esta dieta puede ayudar a perder peso, y si se cumplen , puede mantenerlo. Pero una vez más , tenga en cuenta que el retorno a una vida de carbohidratos sin restricciones es un retorno a la ganancia de peso.
Dieta diabética

elección de seguir una dieta que es seguro para los diabéticos es una excelente opción para las personas que quieren perder peso y no recuperarlo. Los diabéticos deben controlar su ingesta de hidratos de carbono con cuidado, comer con frecuencia y poco, tener una dieta rica en verduras , limitar su consumo de grasa y beber mucho líquido. Todas estas cosas hechizo de vida más saludable y pérdida de peso , así como mantener el peso a largo plazo.