Cómo prevenir la obesidad en los niños jóvenes

De acuerdo con la Universidad de Michigan Health Systems , hay más de 12 millones de niños obesos en los Estados declarados hoy. Niño se etiquetan como obeso si peso más del 20 por ciento sobre su peso ideal. Hay muchos padres que hacen excusas cuando sus hijos son pequeños , o que se sienten como si su niño va a crecer fuera de él . Lamentablemente, algunos no lo hacen . Esto es cuando los padres deben intervenir y prevenir la obesidad se convierta en un problema de por vida para el niño. Instrucciones Matemáticas 1

educarlos. Su niño nunca es demasiado joven para aprender acerca de la nutrición . Enseñar a un niño por su oferta de una manzana o un plátano en lugar de galletas o una barra de chocolate . A medida que envejece, comenzar a leer sus libros que hacen hincapié en los hábitos de alimentación saludables . Un gran libro para esto es " Gobble y Gulp ", por Stephen Cosgrove .
2

Predicar con el ejemplo . Si usted quiere que su hijo coma sano, usted debe practicar hábitos alimenticios saludables. Tenga en cuenta que los niños imitan todo lo que haces , así que cuidado con todo lo que usted pone en su boca. Disfrute de una merienda saludable con ellos y la salud de toda su familia podría mejorar .
3

Ofrecer buenas recompensas . Muchos padres de recompensar el buen comportamiento del niño en la tienda o en casa con una barra de chocolate . En su lugar , trate de premiarlos con un viaje al zoológico o por que les permite tener una fiesta de pijamas . Constantemente les recompensa con formas de alimentos en un hábito que se quedará con ellos a medida que crecen , y que puede conducir a un problema de peso si encuentran razones frecuentes para una recompensa.
4

Promover el ejercicio. Con demasiada frecuencia los niños se colocan delante de la niñera virtual - la televisión. Esto hace que sean sedentarios y sólo conduce a problemas de peso . Para combatir esto, limitar su tiempo de televisión y que se muevan . Llévelos afuera y jugar a la mancha , o caminar hasta el parque. Deja que montan su bicicleta por el camino o simplemente correr . No importa lo que la actividad física es , el tiempo que están recibiendo alguna .
5

Abogar por su salud. Una vez que su hijo se convierte en la edad escolar, abogar por las comidas escolares más saludables y opciones de comida . Muchas escuelas , incluso en el nivel de primaria, tienen máquinas de refrescos en las cafeterías . Solicite estos sean los cambios a las máquinas de agua embotellada en su lugar. Si usted es un miembro de la PTA, traer el tema en una reunión y reunir el mayor apoyo de los padres como sea posible.