? Hanging ti mismo al revés , a menudo llamada terapia de la inversión , se ha dicho que ser capaz de ayudar a las personas con una variedad de problemas de salud. Sin embargo , no hay consenso sobre si es o no proporciona beneficios de salud graves. Si usted está buscando para probarlo por ti mismo , consulte con su profesional médico de la familia en primer lugar. Back Pain Relief

Uno de los grandes beneficios de la terapia de la inversión , de acuerdo con la inversión internacional , es de nuevo el alivio del dolor. La Clínica Mayo señala que, en teoría, colgando boca abajo supuestamente alivia el estrés en la columna vertebral , al permitir que los discos de la columna vertebral para recuperar la humedad perdida y volver a su forma y colocación original . Esto puede disminuir la presión y la tensión en los racimos de nervios de la columna vertebral y dar lugar a la disminución en el dolor de espalda . Según la Clínica Mayo, este método de alivio del dolor de espalda es temporal.
Ejercicio

fitness experto Dr. Ed Thomas sugiere que cuelga a sí mismo al revés antes de intentar los ejercicios abdominales como crujidos . Esto se hace usando las botas que se enganchan con un bar, por lo general montado en un umbral de gravedad. Esto se beoieved ser una forma ideal para trabajar el abdomen , ya que añade el elemento de gravedad a su entrenamiento . Mientras que haciendo abdominales en el suelo también tiene que luchar contra la gravedad, se puede descansar en el suelo cuando usted necesita un descanso , no tanto cuando se está colgando del techo
Postura <. br>

Dr. Thomas también ha afirmado que colgado boca abajo durante un período de tiempo puede mejorar la postura de una persona. A medida que el cuerpo se cuelga , la columna vertebral va a querer cambiar a su forma natural " S " ya que estás alargando él. Un régimen de inversión regular puede ayudar a mantener esa postura, que a su vez también alivia ciertos tipos de dolores y molestias.