¿Por qué me siento tan cansado la semana antes de mi periodo
En la semana antes de su período , el nivel de progesterona en su cuerpo se eleva . La progesterona tiene un efecto sedante , lo que puede hacer que se sienta apático y fatigado.
Estrógeno
Durante este tiempo en su ciclo , los niveles de estrógeno disminuyen . La disminución de los niveles de estrógenos conducen a explosiones de otra hormona llamada noradrenalina , lo que puede impedir alcanzar el sueño REM.
Testosterona
Los niveles de testosterona también disminuyen previos a su período, la reducción de la energía y la resistencia.
Sensibilidad
en este punto de su ciclo, que son más sensibles a los sonidos , los olores, y el dolor, que puede tener un efecto en sus patrones de sueño.
Consejos
Trate de usar un ventilador o un equipo de sonido durante la noche para bloquear sonidos de distracción . A pesar de que estás cansado , trate de evitar la cafeína , sino que puede empeorar los síntomas premenstruales
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