? El cuerpo de cada mujer contiene cientos de diferentes tipos de hormonas , y tres juegan un papel importante durante el ciclo menstrual. Los niveles de testosterona , los estrógenos y la progesterona que subir y bajar a lo largo de su ciclo, y esto tiene un efecto importante sobre la forma en que funciona su cuerpo . La progesterona

En la semana antes de su período , el nivel de progesterona en su cuerpo se eleva . La progesterona tiene un efecto sedante , lo que puede hacer que se sienta apático y fatigado.
Estrógeno

Durante este tiempo en su ciclo , los niveles de estrógeno disminuyen . La disminución de los niveles de estrógenos conducen a explosiones de otra hormona llamada noradrenalina , lo que puede impedir alcanzar el sueño REM.

Testosterona

Los niveles de testosterona también disminuyen previos a su período, la reducción de la energía y la resistencia.
Sensibilidad

en este punto de su ciclo, que son más sensibles a los sonidos , los olores, y el dolor, que puede tener un efecto en sus patrones de sueño.
Consejos

Trate de usar un ventilador o un equipo de sonido durante la noche para bloquear sonidos de distracción . A pesar de que estás cansado , trate de evitar la cafeína , sino que puede empeorar los síntomas premenstruales

.