pezones Chafed son un problema doloroso y vergonzoso para las personas que corren largas distancias. El roce constante de la camisa o la pista de juego de un corredor contra el pezón puede causar rozaduras e incluso sangrado cuando se estira durante un largo período de tiempo, por lo que es importante abordar el problema antes de comenzar el ejercicio para prevenir el dolor y, posiblemente, una carrera más corta. Hay algunas soluciones para la creación de una carrera libre de dolor que son baratos y fáciles de administrar . Instrucciones Matemáticas 1

Cubra sus pezones en la cinta médica . Una pequeña pieza es todo lo que necesita , y no va a doler cuando lo saque adelante.
2

use vendas o almohadillas adhesivas destinadas para el tratamiento de las verrugas y los callos .

3

Aplicar un lubricante a la zona, como la vaselina . Sin embargo , es posible que tenga que volver a aplicar el lubricante más adelante en la carrera cuando se desvanece .