Cómo dormir con el Síndrome de Piernas Inquietas

Aprender a dormir con el síndrome de piernas inquietas es algo miles de personas tienen que cumplir . Síndrome de las piernas inquietas es una enfermedad que crea una sensación de dolor en las piernas. Esta sensación es sólo aliviado cuando las piernas se mueven activamente , o los músculos participar . Puede afectar severamente el sueño. Lee este artículo para aprender cómo dormir mejor con síndrome de piernas inquietas . Cosas que necesitará
Aire acondicionado
Almohadas
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bajar el termostato en su hogar o en el dormitorio y quitar algunos covers . Usted debe aprender a dormir en condiciones más frías . Por alguna razón, la temperatura más fría evita el síndrome de piernas inquietas volviera a surgir o empeore .
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Eleve los pies con una almohada o 2 . Esto evita que la sangre se estanque y que circula en los pies y las piernas . De nuevo, si usted no tiene ya duerme boca arriba , usted debe aprender a dormir sobre su espalda.
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estiramiento antes de acostarse , o si usted no puede encontrar la manera de dormir durante una pelea RLS. El estiramiento puede aliviar su dolor. Además, un buen masaje de piernas antes de acostarse puede ayudar a hacer que la próxima noche de sueño.
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Levántate un paseo por si ninguno de los pasos anteriores funcionó. Es peor acostado en la cama miserable que levantarse y moverse. Sólo se debe asociar la cama con el descanso en paz. Si no estás en paz , moverse hasta que su sensación más cómoda. Su cuerpo no puede aprender a dormir bien en tu cama si usted está constantemente incómodo.