La lordosis es una cantidad excesiva de la curvatura de la columna lumbar . Esto es común y generalmente desaparece cuando el paciente se inclina hacia delante . Sin embargo , la lordosis es más grave como una deformidad de la columna congénita donde el fallo de un segmento vertebral para separar posteriormente en la presencia de crecimiento anterior causa la anormalidad . Los pasos siguientes muestran cómo prevenir la lordosis. Instrucciones Matemáticas 1

mantener una buena postura si la espalda ya está débil. Inclinándose hacia adelante como si fuera a tocar sus dedos del pie pueden debilitar aún más las estructuras de soporte de la espalda y dar lugar a nuevas lesiones.
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Extiende con frecuencia en su escritorio. Coloque sus brazos sobre su cabeza y presione su espalda contra la silla. Apriete los glúteos ( glúteos ) junto duro para llevar las caderas hacia delante y estirar las piernas . Esto dará lugar a su espalda está completamente extendida con la parte posterior de sus piernas contra su silla .
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Haga ejercicios para fortalecer los glúteos . Acuéstese en el suelo y la práctica apretando los glúteos tan duro como pueda para criarlos en el piso.
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Siéntese sólo por períodos cortos de tiempo y asegurarse de que tiene un buen soporte para su espalda baja. También es posible que desee considerar un stand-up o de rodillas escritorio que no requiere que usted para mantener las piernas en ángulo recto con las caderas.
5

Mantenga su peso ideal . La obesidad , especialmente cuando el exceso de peso está en su abdomen , puede causar lordosis.
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tratar enfermedades específicas que pueden contribuir a la lordosis. Las enfermedades que pueden afectar a la integridad estructural de la columna vertebral incluyen discitis , cifosis , la osteoporosis y la espondilolistesis .