La mayoría de los expertos coinciden en que el adulto promedio requiere de siete a nueve horas de sueño por noche para una salud óptima . Aunque las necesidades de dormir varían de persona a persona , las desviaciones de un patrón de sueño normal pueden indicar un problema de salud subyacente. El insomnio es tratado para ayudar a los pacientes con falta de sueño duermen toda la noche , sin embargo , los estudios revelan que dormir demasiado también puede tener consecuencias para la salud . Siga estos pasos para identificar si usted ha estado durmiendo demasiado tiempo. Cosas que necesitará revista Sleep

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Mantenga un diario de sueño y registrar los tiempos de ir a la cama y cuando te despiertes. Nota veces cuando te despiertas en medio de la noche y el tiempo que tarda en volver a dormir , especialmente si usted está despierto por más de unos pocos minutos . Esto le ayudará a evaluar el promedio de horas de sueño por noche .
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Observa tus estados emocionales , físicos y psicológicos. La depresión y otros problemas de salud - como la enfermedad cardiaca , la obesidad y la diabetes - pueden causar exceso de sueño . Dormir demasiado tiempo puede causar que usted sea aturdido y propenso a los accidentes . Consulte con su médico inmediatamente si usted nota un cambio en su salud.
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Siga los consejos de su médico para mantener un nivel de sueño saludable . Si su médico le recomienda una prueba del sueño , llame a su compañía de seguros para preguntar si el costo está cubierto, ya que estas pruebas nocturnas son detallados y costosos. Clínicas del sueño tienen métodos de pruebas de diagnóstico para determinar si ha trastornos como la apnea del sueño, síndrome de piernas inquietas u otros problemas que afectan la calidad y duración del sueño de dormir .