sonambulismo o sonambulismo se produce cuando una persona se vuelve físicamente activa durante el sueño. Hay una serie de remedios que se pueden utilizar para ayudar a controlar el sonambulismo - incluyendo técnicas de relajación , la alteración de los patrones de sueño y medicamentos. Hechos de sonambulismo pueden ir desde sentarse en la cama o caminar alrededor de las actividades más peligrosas, como conducir un coche. Según ChildrenFirst.NHS.uk un solo episodio de sonambulismo en general tendrá una duración de alrededor de cinco minutos, aunque algunas personas pueden caminar dormidos durante un máximo de media hora. Los patrones de sueño

ir a dormir a la misma hora cada noche puede ser un remedio eficaz para el sonambulismo , de acuerdo con el NHS. También es importante contar con ocho horas de sueño por noche , ya que se canse demasiado es una de las principales causas de sonambulismo.

Técnicas de Relajación

Según WebMD , las personas pueden usar una serie de técnicas de relajación para aliviar los síntomas, como el sonambulismo meditación y la hipnosis. El uso de imágenes mentales para relajarse es una forma recomendada de tratamiento a largo plazo , y las personas que sufren de sonambulismo puede buscar la ayuda de un terapeuta del comportamiento o terapeuta profesional para explorar esta opción. Sonámbulos también deben mantener un régimen de noche libre de estrés , que tiene por objeto el aumento de sentimientos de relajación antes de ir a la cama. Durante este tiempo, evitar la sobreestimulación del cerebro a través de trabajo o ver la televisión , sino practicar actividades relajantes - como tomar un baño caliente o leer un libro agradable
Medication

las personas que experimentan problemas causados ​​por el sonambulismo - tales como somnolencia excesiva durante el día , causando estrés a otros miembros de la familia , causando lesiones a sí mismos , o tomar parte en actividades de riesgo durante el sueño - deben visitar a su médico de familia. Hay una serie de medicamentos , que se puede utilizar para tratar trastornos del sueño incluyendo ProSom , trazodona y Klonopin . El sonambulismo también puede ser causada por una serie de trastornos mentales , como el síndrome de piernas inquietas , la apnea obstructiva del sueño y reflujo gastroestophageal . Si un médico llega a la conclusión de que existe una enfermedad subyacente que está causando el sonambulismo entonces van a prescribir el tratamiento correspondiente, que debe a su vez ayuda a aliviar los episodios de sonambulismo .