¿Los médicos le darán pastillas para dormir durante un largo viaje en avión?

En ocasiones, los médicos pueden recetar pastillas para dormir para viajes largos en avión, pero generalmente se muestran reacios a hacerlo a menos que exista una razón médica convincente. Las pastillas para dormir pueden tener efectos secundarios, como somnolencia, mareos y confusión, que pueden ser peligrosos en un ambiente cerrado como un avión. Los médicos suelen recomendar otros métodos para descansar lo suficiente durante un viaje largo en avión, como:

- Establecer un horario regular de sueño en los días previos al vuelo.

- Evitar la cafeína y el alcohol antes y durante el vuelo.

- Usar ropa cómoda y holgada .

- Traer almohada para el cuello y antifaz para ayudar a bloquear la luz y el ruido.

- Escuchar música relajante o leer un libro .

- Hacer algunos estiramientos suaves o ejercicio ligero para promover la relajación.

- Hablar con tu médico sobre otras técnicas de relajación eso puede ayudarte a dormir en el avión.

Si le preocupa descansar lo suficiente durante un viaje largo en avión, hable con su médico sobre sus opciones. Pueden ayudarle a determinar el mejor curso de acción para sus necesidades individuales.