Estabilidad Core Ejercicios &Rehabilitación Stroke

Un accidente cerebrovascular es una pérdida de flujo sanguíneo a una o más áreas del cerebro , ya sea por un coágulo sanguíneo o un vaso sanguíneo roto en el cerebro . Como se detiene el flujo de sangre , las células en el cerebro no reciben oxígeno y posteriormente comienzan a morir . Esto provoca una pérdida de la función en los músculos o las extremidades . Los derrames cerebrales pueden variar en el grado y la gravedad depende del número de células cerebrales que fueron asesinados . La rehabilitación post- ictus implica volver a enseñar el cuerpo para realizar movimientos básicos y recuperar fuerzas . Ejercicios de estabilidad central son un componente importante de una rutina de ejercicio después del ictus . Calistenia

Calistenia es el uso de su propio cuerpo para realizar el ejercicio. Calistenia son especialmente útiles para las víctimas del movimiento , ya que no pueden tener la fuerza para levantar pesas . Ellos utilizan varios grupos musculares al mismo tiempo y desarrollar la fuerza central . El push-up modificado es un ejercicio posterior al accidente cerebrovascular común. Se lleva a cabo como un regular push-up , pero el paciente se coloca de rodillas en el suelo. Esto hace que el movimiento mucho más fácil y se desarrolla gradualmente la fuerza superior del cuerpo. Otro ejercicio de calistenia es aumentos de la pantorrilla de una pierna. A medida que el paciente está de pie , se inclina una pierna hacia atrás hacia las nalgas y los intentos de conservar el equilibrio durante un minuto o más . Este ejercicio desarrolla la estabilidad y la fuerza de la base inferior. Para hacer la tarea más difícil , realizar el ejercicio con los ojos cerrados , ya que esto eliminará la visión de ayudar a equilibrar .
Bola del ejercicio

La bola del ejercicio es una gran herramienta para la combinación de entrenamiento de fuerza con mejora de la balanza . Esto ayudará a desarrollar la fuerza central , forzando los músculos del cuerpo para mantener la pelota constante. Un ejercicio de principiante común es sentarse simplemente en la pelota y permanecer sentado durante tanto tiempo como sea posible. Esta tarea puede ser difícil para las víctimas de accidentes cerebrovasculares graves, por lo que un terapeuta debe reforzar el paciente durante todo el ejercicio. Mientras está sentado , la espalda debe estar recta y las rodillas debe estar directamente encima de los tobillos . Después de que el paciente ha desarrollado un poco de fuerza , puede realizar ejercicios más avanzados con la pelota. Por ejemplo, la posición en cuclillas de la pared inferior del cuerpo aumentará acondicionado y mejorar la fuerza de la base . El ejercicio se realiza mediante la colocación de la pelota entre la espalda y la pared. Como te pones en cuclillas hacia abajo , la bola reforzar ligeramente su cuerpo. Mantenga la espalda recta y las rodillas directamente encima de los tobillos durante todo el movimiento .
Pesas Libres

pesos libres pueden ser utilizados más por el camino de la rehabilitación plan. Muchas víctimas de accidentes cerebrovasculares no serán capaces de soportar un peso libre de la luz , y mucho menos realizar un ejercicio con él. Sin embargo , los pesos libres son extremadamente eficaces en el desarrollo de la coordinación y la fuerza muscular si el paciente puede apoyarlos. Pesos ligeros se deben utilizar siempre . El objetivo no es construir el músculo , pero en lugar de enseñar a los músculos cómo moverse de nuevo. Ejercicios de peso libre deben imitar los movimientos comunes. Las extensiones curl de bíceps y tríceps mejorarán la fuerza del brazo , por lo que es posible realizar actividades como levantar objetos y cerrar ventanas. Elevaciones del hombro frontal y las subidas de los hombros mejoran la fuerza del hombro , lo que permite al paciente cepillarse los dientes y eliminar un objeto de un estante . El objetivo de estos ejercicios es permitir al paciente para realizar tareas diarias normales.

Resistencia Bandas

bandas de resistencia tienen una función similar a los pesos libres , pero que permiten movimiento negativo . Movimiento negativo es el condicionamiento de los músculos , ya que volver a la posición inicial . Por ejemplo, el paciente realiza un curl de bíceps y luego baja el brazo lentamente. El descenso del brazo es el movimiento negativo , y es un componente esencial de la fuerza muscular en general. Por lo tanto , utilizar las bandas de resistencia para realizar la misma serie de ejercicios al igual que con los pesos libres . Para añadir más dificultades y realmente mejorar la fuerza de la base , se sienta en una pelota de ejercicio en el desempeño de los entrenamientos. Esto entrenará varios grupos musculares al mismo tiempo , así como desarrollar el equilibrio y la coordinación.