Cómo reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral
No fumar . Fumar puede aumentar su riesgo para muchos problemas de salud, incluyendo un accidente cerebrovascular. Fumar daña el sistema cardiovascular mediante la constricción de los vasos sanguíneos y otros daños. Con los vasos sanguíneos dañados en su corazón tiene que bombear más rápido para obtener su sangre a todas las áreas del cuerpo, incluyendo el cerebro. Si usted toma anticonceptivos orales, tales como control de la natalidad no debe fumar , porque si lo haces tus riesgos de accidente cerebrovascular a subir un 43 por ciento . Se recomienda que deje de fumar para la prevención de este y muchos otros riesgos para la salud .
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Cuida tu dieta. Tener una mala dieta puede conducir a la obesidad y el accidente cerebrovascular . Sin embargo, usted no tiene que tener sobrepeso a tener un derrame cerebral. Bastante a menudo , son los alimentos que comemos sobre una base regular que puede causar un accidente cerebrovascular o un riesgo de accidente cerebrovascular en el futuro. Los alimentos tales como alimentos fritos , patatas fritas y otros alimentos de poco o ningún valor nutricional (normalmente cualquier alimento alto en grasa o sal) pueden causar hipertensión y eventualmente conducir a un derrame cerebral. Se recomienda que usted borra o eliminar estos alimentos de su dieta con el fin de disminuir el riesgo de accidente cerebrovascular.
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Controle su peso . El exceso de peso en sí mismo puede establecer que para por lo menos tres veces más problemas de salud en comparación con una persona delgada . Entre estos problemas de salud son la hipertensión , la enfermedad cardíaca , la diabetes , el asma y sí, un derrame cerebral. Se recomienda que usted consulte con su médico acerca de un plan de dieta y ejercicio que se puede adapta específicamente para satisfacer su estilo de vida y las necesidades de salud ( dejar de ser saludable, al mismo tiempo, por supuesto ) .