Ejercicios y yoga para pacientes con hipertiroidismo

La glándula tiroides, situada justo debajo de la laringe, secreta hormonas que afectan la tasa metabólica del cuerpo. El hipertiroidismo es cuando la glándula produce demasiada hormona y todo el sistema se acelera. Algunos síntomas incluyen palpitaciones, sudoración , debilidad muscular, pérdida de peso, ansiedad, irritabilidad, ojos saltones y un agrandamiento de la tiroides , llamado bocio . El tipo más común de hipertiroidismo es la enfermedad de Graves. Antes de comenzar

calmar la práctica del yoga puede ayudar a equilibrar el sistema, dice Vishali Varga , profesor de Anusara yoga certificado y dueño de Blue Lotus Yoga en Pittsford , Nueva York , pero ella advierte consejos sobre los descuidados. "La mayoría de poses dice que es bueno para la tiroides son los mejores para una tiroides ya sano o un hipotiroidismo ( baja actividad) , no hiper ", dice ella . " Si no se trata, un hipertiroidismo puede causar daños al corazón y se puede enviar en lo que se llama " tormenta tiroidea ", una afección muy grave . " Una tormenta tiroidea , marcado por las palpitaciones del corazón y una alta temperatura, puede ser potencialmente mortal .

Varga recomienda una práctica de la postura restaurativa amable con su cuello siempre en una posición neutra ( ni demasiado hacia delante ni hacia atrás ) para evitar estimulación de los músculos de esa zona , que puede causar palpitaciones del corazón . Antes de iniciar su práctica de yoga , consulte a su médico. Comience en un asiento cómodo, ya sea en una silla o en una estera de yoga .
Narices alternativo Breath ( Nadi Shodhana )

Esta técnica aliento equilibrar calma tu mente y ayuda regular la pituitaria y el hipotálamo glands.1 . Doble hacia abajo los dedos medio e índice de la mano derecha , y cerrar la fosa nasal derecha con su thumb.2 . Inhale por la nostril.3 izquierda. Cerrar la fosa nasal izquierda con el dedo anular , suelte el dedo pulgar , y exhale por la nostril.4 derecha. Inhale por la fosa nasal derecha , a continuación, cierre apagado con su thumb.5 derecha. Retire el dedo anular y exhale por la nostril.6 izquierda. Repita los pasos 2 a 5 para 10 rounds.
Pose del niño ( Balasana )

Calma tu mente y calmar sus ojos con este relajante, rejuvenecedor pose.1 . De rodillas sobre la colchoneta , llevar los pies juntos y extender las rodillas muy separadas . Coloque una almohada entre su knees.2 . Sentarse sobre los talones ( si esto es incómodo , coloque una manta entre tu asiento y piernas) 0.3 . Con su pelvis pesada , dibujar el ombligo , alargar la columna vertebral hacia arriba, luego se inclina hacia adelante y el descanso de su frente en su cabezal con los brazos cómodamente a su sides.4 . Si es necesario , use un bloque o una manta doblada debajo de su frente para mantener el cuello en una posición neutral ( cabeza alineada con la columna vertebral ) 0.5 . Mantener pulsado durante dos a cinco minutos .
Actitud de reclinación ( Savasana )

Aquí, facilitar la respiración y calmar la sistema.1 nervioso simpático. Acuéstese sobre su espalda con una manta doblada debajo de la cabeza , los brazos y las piernas abiertas apart.2 ligeramente. Con los ojos cerrados , relajarse , concentrarse en la respiración , durante 10 minutos.