¿Qué suplemento ayuda a la salud de la tiroides?
El yodo es un mineral esencial necesario para la producción de hormonas tiroideas. En áreas donde los niveles de yodo en el suelo y el agua son bajos, la deficiencia de yodo puede provocar bocio, que es un agrandamiento de la glándula tiroides.
Dosis recomendada:150 mcg por día para adultos
Selenio
El selenio es otro mineral esencial necesario para la producción de hormonas tiroideas. El selenio también ayuda a proteger la glándula tiroides del daño causado por los radicales libres.
Dosis recomendada:200 mcg por día para adultos
Zinc
El zinc es un mineral que participa en muchas funciones corporales, incluida la producción de hormona tiroidea. La deficiencia de zinc puede provocar hipotiroidismo o función tiroidea baja.
Dosis recomendada:15 mg por día para adultos.
Vitamina B12
La vitamina B12 es una vitamina soluble en agua que participa en muchas funciones corporales, incluida la producción de hormona tiroidea. La deficiencia de vitamina B12 puede provocar hipotiroidismo.
Dosis recomendada:2,4 mcg por día para adultos
Hierro
El hierro es un mineral que participa en muchas funciones corporales, incluida la producción de hormona tiroidea. La deficiencia de hierro puede provocar hipotiroidismo.
Dosis recomendada:18 mg por día para mujeres adultas, 8 mg por día para hombres adultos
Vitamina C
La vitamina C es una vitamina soluble en agua que participa en muchas funciones corporales, incluida la producción de hormona tiroidea. La vitamina C también ayuda a proteger la glándula tiroides del daño causado por los radicales libres.
Dosis recomendada:90 mg por día para adultos.
Ácidos grasos esenciales
Los ácidos grasos esenciales (AGE) son grasas necesarias para el correcto funcionamiento del cuerpo. Se ha demostrado que los AGE mejoran la función tiroidea y reducen el riesgo de enfermedad tiroidea.
Dosis recomendada:1000-3000 mg por día
Probióticos
Los probióticos son microorganismos vivos que tienen efectos beneficiosos sobre la salud del organismo. Se ha demostrado que los probióticos mejoran la función tiroidea y reducen el riesgo de enfermedad tiroidea.
Dosis recomendada:50-100 mil millones de UFC por día
Estos son sólo algunos de los suplementos que pueden ayudar a mantener la salud de la tiroides. Es importante hablar con su médico antes de tomar cualquier suplemento, ya que algunos pueden interactuar con medicamentos o tener otros efectos secundarios.