Los fibromas uterinos son tumores no cancerosos que se encuentran comúnmente en las mujeres de 30 a 40 años de edad. Según MayoClinic.org , tantos como tres de cada cuatro mujeres en edad fértil pueden desarrollar fibromas en el útero . Aunque los médicos no saben la causa específica de los fibromas , la investigación apunta a la hormona estrógeno como posible desencadenante . Los fibroides varían en tamaño desde microscópicas hasta el tamaño de una bola de boliche. Algunas mujeres no tienen síntomas, mientras que otros pueden experimentar la presión en el abdomen , estreñimiento, sangrado abundante o cólicos. Ejercicios de yoga suave y respiración abdominal puede ayudar a aumentar la circulación en el área de la pelvis y reducir la sensación de pesadez y presión. Instrucciones Matemáticas 1

Vamos a cuatro patas para prepararse para el gato pose - marjariasana - con su peso distribuido uniformemente en las palmas de las manos y las rodillas , los dedos extendidos . Alinear las manos debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas . Exhale en Cat pasar por redondear la espalda , suelte la cabeza hacia abajo y alargar el cóccix hacia el suelo.
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Inhale en Cow hacerse pasar por usted inclina la pelvis hacia adelante , teniendo la mirada hacia arriba , liberando su vientre y la creación de un arco en la espalda. Repita este movimiento durante cinco respiraciones lentas a medida que aumenta el flujo de sangre hacia el abdomen.
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Siéntese en las nalgas con las rodillas dobladas y las plantas de los pies en el suelo cerca de 2 pies de distancia. Extienda los brazos detrás de usted y presione las palmas en el suelo fuera de las caderas con los dedos en ángulo lejos de ti. Suelten las rodillas hacia la izquierda a medida que exhala y gira hacia la izquierda , presionando sus manos contra el suelo para alargar la columna vertebral de la pelvis , que viene en tu mano si es necesario. Profundizar en el giro , colocando la mano derecha en la parte externa de la rodilla izquierda .
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Inhale mientras se mueve de nuevo al centro . Repita este giro , una versión modificada de Bharadvajasana , en el lado opuesto con la siguiente exhalación . Realice esta pose dos o tres veces en cada lado para estirar los músculos profundos de la pelvis y el masaje de los órganos internos.
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Acuéstese sobre su espalda para reclinada encuadernada del ángulo pose, o Supta Baddha Konasana . Doble las rodillas hacia un lado , saca tus pies juntos hacia la ingle y traer las plantas de los pies juntos.
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Coloque su mano izquierda sobre su pecho y la mano derecha sobre el abdomen a medida que comienza la respiración del vientre. Respire por la nariz y observe cómo su abdomen aumenta con cada inhalación y contratos con cada exhalación . Su mano derecha en el pecho apenas debe moverse.
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Respire lenta y profundamente durante tres o cuatro minutos , relajante y suavizante su vientre con cada respiración. Visualice sus caderas , la pelvis y la apertura del abdomen , aumentando la circulación en esta área.