La eliminación de la fricción es la mejor manera de prevenir las ampollas, que se producen cuando las capas de la piel separada y se forman cavidades de líquido o aire entre las capas. Esto puede suceder cuando usted usa zapatos que sean demasiado pequeños o demasiado grandes , cuando los pies pueden comenzar a sudar y se deslizan alrededor de sus zapatos , y cuando sus pies se rozan costuras en sus zapatos o socks.Using lociones particulares , ungüentos, cremas y bálsamos , puede crear una barrera protectora para la piel de los pies antes de usar zapatos que no se han roto en todavía o antes de ir en un largo caminar, correr o caminar . Cosas que necesitará
lubricante (loción , crema , vaselina , bálsamo )
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Escoja un producto para aplicar a sus pies. La vaselina , crema de aloe vera, crema de vitamina E y bálsamos que se piensan para el uso en las ubres de las vacas son frecuentemente utilizados por los corredores para eliminar las rozaduras y evitar las ampollas .

También puede comprar productos que están destinados específicamente para prevenir ampollas en los pies , como la Fórmula Footglide pie o Milagro Escudo del Dr. Scholl . Estos vienen en un envase roll-on como desodorante, para una fácil aplicación .
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Aplique el lubricante a fondo a todas las áreas de los pies que se frotan contra los zapatos. Preste especial atención a los tobillos y las áreas exteriores de su dedo gordo del pie y el dedo pequeño del pie .
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Vuelva a aplicar el lubricante , según sea necesario . Si usted está usando un par de zapatos nuevos o tacones altos incómodos durante todo el día o si se va de una larga caminata o correr , tomar el lubricante con ustedes y volver a aplicar cada vez que se detiene a tomar un descanso.