Tendinitis ocurre cuando un tendón que conecta el hueso con el músculo , se inflama y se lesionó . Se trata de una lesión deportiva común, pero puede ser el resultado de cualquier tipo de movimiento de uso excesivo o repetitivo. A menos que sus roturas del tendón , medidas de cuidados personales son suficientes para promover la curación . Instrucciones Matemáticas 1

inmovilizar la zona afectada si su médico le indique que lo haga. Él podría darle una férula , corsé, bastón u otro aparato para proteger el tendón ; Esto fomentará la curación y reducir el riesgo de sufrir más lesiones .
2

Evite las actividades que agravan la lesión. Después de varios días de reposo por completo el tendón , se puede empezar a moverse de nuevo suavemente para promover la amplitud de movimiento y flexibilidad. Pregúntele a su médico para obtener asesoramiento sobre la actividad apropiado e inapropiado . Usted no quiere que la mantenga inmóvil durante mucho tiempo, o te vas a la promoción de la rigidez. No tengo prisa en volver a los deportes u otras actividades que contribuyeron a su lesión antes de tiempo. Va a retrasar la curación y, posiblemente, empeorar su lesión.
3

Aplique hielo durante 15 a 20 minutos varias veces al día para aliviar el dolor, los espasmos y la inflamación.
4

Usar over-the- counter medicamentos para el dolor , como la aspirina , Advil , Motrin o Aleve como se indica en la etiqueta del producto . Ellos tratan tanto el dolor como la inflamación. Si estos medicamentos no son suficientes, el médico puede darle una inyección de corticosteroides . Eso puede aliviar rápidamente el dolor y la inflamación , pero el uso repetido aumenta el riesgo de romperse el tendón.
5

Considere el uso de suplementos naturales para aliviar el dolor y la inflamación y promover la cicatrización de los tejidos . La Universidad de Maryland Medical Center sugiere los siguientes suplementos : Vitamina C ( 500 dos veces al día ), vitamina A ( 15,000 UI al día ) y vitamina E ( 1.500 UI al día ) todo a aliviar la inflamación y promover la cicatrización de los tejidos . La bromelina hierbas ( 750 mg tres veces al día ) la curcumina ( 400 mg tres veces al día ) y el té de regaliz ( 3 tazas al día ) todo a aliviar la inflamación . Usted no necesita tomar todos ellos como algunos ofrecen beneficios similares. Hable con su médico acerca del uso de suplementos naturales ; se puede determinar si son apropiadas y sugerir cuáles son las mejores para usted.
6

Pruebe la acupuntura. Según la universidad , los estudios indican que puede ser un tratamiento efectivo para la tendinitis.