Para muchas personas, la ATM puede causar dolor y malestar . Este dolor provoca un estrés innecesario , problemas para masticar y tragar los alimentos o pérdida del apetito . ATM es generalmente causada por un traumatismo , el estrés extremo que hace que se bloquea la mandíbula en un lugar durante largos períodos de tiempo a la vez o que puede ocurrir con el tiempo . Los que tienen los apoyos también pueden tener dolor ocasional . A continuación se presentan algunos consejos para lidiar con la ATM mientras se usan los frenos . Puede seguir utilizando estos consejos si usted todavía tiene dolor una vez que se retiran las llaves. Instrucciones
Cómo hacer frente a la ATM , mientras que el uso de soportes Matemáticas 1

ejercicios de respiración profunda pueden ayudar a reducir el estrés y la tensión en su mandíbula. Empiece por encontrar un lugar tranquilo para sentarse o acostarse . La respiración profunda se produce cuando se inhala y exhala desde el diafragma en lugar de su pecho. El diafragma se encuentra entre los músculos abdominales y el pecho. Coloque su mano suavemente entre el pecho y los abdominales para asegurarse de que usted está respirando adecuadamente. Respire lenta y profundamente durante al menos cinco minutos, dos o tres veces al día .
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música o arte-terapia también puede ayudar a aliviar el estrés . Escuche a la calma, música relajante después del trabajo o durante el día para ayudar a que se relaje. Basta con hacer garabatos en una hoja de papel es una manera fácil de reducir el estrés. También puede tomar una clase de arte o de la compra de libros de arte. Trate de encontrar tiempo cada día para disfrutar de la música , el arte u otras aficiones creativas.
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Practica la meditación o yoga al menos tres veces a la semana . Usted puede tomar una clase de yoga o comprar vídeos , CDs o libros para practicar por su cuenta . Dado que el estrés y la mala postura puede hacer que la ATM es peor, aprender a relajarse y aumentar la fuerza en el cuello , la espalda y los hombros a través de estiramientos correctamente es una gran manera para volver a alinear su cuerpo y el alma.
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Tome la tiempo para relajar los músculos de la cara , la mandíbula y el cuello cada día . Siéntese en una silla cómoda y comenzar a respirar profundamente . Relájese un grupo muscular a la vez. Esto le ayudará a liberar los músculos de la mandíbula y permitir que sus dientes se asienten en su posición natural .
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Consulte a un cirujano ortopédico o su dentista si el dolor continúa. Hay medicamentos y opciones de cirugía que pueden ayudar a aliviar el dolor que sientes.