Si usted ha comenzado a notar que sus encías no son tan saludables como antes - si se ven hinchadas o sangrar un poco cuando se cepilla los dientes - usted no está solo . La enfermedad periodontal es la causa principal de pérdida de dientes en las personas mayores de 30 años . Con el cuidado adecuado , la enfermedad periodontal se puede tratar con buenos resultados. Sin tratamiento, la enfermedad de las encías puede provocar la infección y de los dientes y la pérdida ósea. Más ominosamente , Perio.org informa de que puede haber una relación entre la enfermedad periodontal y las enfermedades del corazón . Cepillarse

Esta es su primera línea de defensa , pero hay que cepillarse los dientes correctamente. Una rápida , 30 segundos buches no es suficiente. Cepille suavemente , prestando especial atención a la línea de las encías . Coloque el cepillo en un ángulo de 45 grados aproximadamente para sus dientes y cepillo por lo menos 2 minutos. Cepillos de dientes eléctricos se han demostrado para eliminar más placa y otros vienen con un temporizador para mantenerse en la fecha prevista .
Hilo dental

El hilo dental es una parte importante del cuidado oral diaria . Ese pequeño trozo de cuerda o cinta puede reducir significativamente el riesgo de enfermedad de las encías , ya que limpia donde usted lo necesita más --- en la línea de las encías . De acuerdo con Dan Peterson , DDS, " El inicio de la enfermedad de las encías a menudo comienza en la zona entre los dientes ", pero " menos que el 10 por ciento de la población cada vez flosses regularidad o de manera efectiva. " Se sugiere el uso de un irrigador dental como la WaterPik para ayudar a mantener los dientes y encías saludables .
Lifestyle

Usted sabe que fumar, beber alcohol en exceso y los altos niveles de estrés no son buenos para su salud en general , pero los dientes pueden sufrir también. Estilos de vida poco saludables agotan su cuerpo de vitaminas y nutrientes y debilitan su sistema inmunológico.

Frutas y Verduras

Una dieta rica en frutas y verduras pueden afectar los dientes en su sorprendente maneras . , Vegetales fibrosos duros como las zanahorias y el apio puede ayudar a estimular sus dientes y encías , sino ciertas frutas como las naranjas , las piñas y melocotones son ricos en azúcares naturales y se deben comer con moderación. La Universidad de Michigan recomienda enjuagarse la boca con agua después de estos bocadillos .
Chewing Gum

En contra de las advertencias de las madres de todo el mundo , la goma no se pudre los dientes. De hecho , la Universidad de Michigan recomienda, afirmando que " Masticar chicle sin azúcar después de las comidas favorece la producción de saliva, un enjuague bucal natural, y ayuda a neutralizar los ácidos de dientes en descomposición en la placa ... Chicles endulzados con xilitol puede reducir y controlar la cantidad de las bacterias que causan la caries . "
CoQ10

acuerdo con la Universidad de Maryland, un número limitado de estudios han observado que las personas con enfermedad de las encías tienen niveles más bajos de CoQ10 en sus encías . El uso de un enjuague o gel dental bucal que contiene CoQ10 puede aumentar la velocidad de curación y reparación de tejidos en pacientes con enfermedad de las encías .