Cómo hacer un protector de boca TMD más eficaz

Los protectores bucales , que se utilizan para tratar los trastornos temporomandibulares ( TTM ) , vienen en diferentes formas, colores y tamaños y tratar una variedad de problemas de salud y los síntomas que afectan a las articulaciones temporomandibulares , como apretar los dientes , la molienda y alineación dental inadecuada. Son más eficaces cuando se utilizan en combinación con otros tratamientos y un plan de tratamiento TMD . Aquí es cómo conseguir el máximo rendimiento de su protector bucal TMD . Instrucciones Matemáticas 1

Siga las instrucciones de su dentista u ortodoncista de , ya que se basan en el plan de tratamiento individual diseñado para aliviar los síntomas específicos de TTM y los problemas de salud que causan ellos. Aunque este paso puede parecer de sentido común , muchas personas que padecen TTM aflojar o desprecio instrucciones durante el tratamiento, causando un aumento en los síntomas o daños en las articulaciones de la mandíbula o en los dientes permanentes .
2

Relax . La forma más fácil de hacer que su protector bucal TMD más eficaz consiste en eliminar el estrés de su cuerpo ya que se cree que el estrés de ser una de las mayores causas de apretar o rechinar . Aunque los protectores bucales ayudan a proteger los dientes de los daños físicos , no van a proteger sus articulaciones temporomandibulares o ayudar a reducir el dolor si sus dientes están en tensión reprimieron o los tendones, los músculos o ligamentos a lo largo de su cuello y la cara son tan apretados que causan incontrolada apretar o mala alineación de la mandíbula.
3

Practique la respiración y las técnicas de biofeedback para ayudar a relajarse y modificar cualquier comportamiento que pueden ser la fuente de estrés , tensión o síntomas de TTM . Técnicas de la mente sobre el cuerpo o causar tratamiento complementan sólo síntoma tratamientos mediante el tratamiento de la causa subyacente de los problemas de salud y síntomas.
4

Dé masajes a su cabeza, la cara , el cuello y los hombros o programar tratamientos regulares con un fisioterapeuta profesional o masajista. Luz, masaje regular no sólo afloja más estresadas áreas , apretados o tensos , pero ayuda a liberar miofascia apretado que también puede ser una causa subyacente de apriete. Este tipo de terapia también trabaja con otras terapias para mejorar los síntomas de TTM relacionados con los músculos mediante la corrección de problemas posturales .
5

Estire los músculos de tu cuello , los hombros y la mandíbula a través de ejercicios suaves antes y después de usar la boca guardia y después de cada 20 minutos de uso de la computadora .
6

Hable mientras lleva puesto el protector bucal. Muchos de los nuevos usuarios tienen dificultad para aceptar la presencia de la Guardia de boca en boca y pueden dejar de usar o quitarlo involuntariamente durante el sueño - especialmente si el protector bucal se debe usar durante el día. Aprender a hablar con eficacia con el guardia no sólo hace que sea más fácil para su cuerpo para aceptarlo , sino que también ayuda a relajarse más , mientras el guardia posiciona la mandíbula en una posición más relajada.
7

Aplique hielo o compresas calientes y los medicamentos anti- inflamatorios para reducir cualquier inflamación de la TMD o muscular relacionada con el ejercicio y la inflamación del tendón.