Cómo prevenir la ATM

Hay dos articulaciones temporomanidibular delante de cada oído que conectan la mandíbula inferior al cráneo. Estas juntas permiten que toda la movilidad necesaria para morder , masticar y hablar, por lo que es una de las articulaciones más usadas en todo el cuerpo humano. Muchas personas sufren de algún tipo de disfunción de la ATM . Hay poca investigación sobre la prevención de la ATM , pero siguiendo algunos consejos para tratar los síntomas de la ATM. Instrucciones Matemáticas 1

Reducir el estrés. El estrés se ha sabido para causar dolor en la articulación temporomandibular , posiblemente como resultado de la presión causada por alzarse con los dientes.
2

usar un protector bucal al dormir para evitar rechinar de dientes. Este movimiento de molienda se ha demostrado que causa una carga adicional en la articulación que produce dolor y posible inflamación.
3

Práctica auto-cuidado si experimenta dolor en la articulación. El dolor y las molestias pueden ser minimizados por comer alimentos blandos.
4

Aplique compresas frías o calentadas cuando la articulación de la ATM se siente agitado.
5

Evitar la goma de mascar . Este movimiento sólo aumenta el movimiento de deslizamiento que la articulación temporomandibular pasa.
6

Tome un medicamento recetado . Un proveedor de atención de la salud que se ha diagnosticado la ATM puede recomendar un medicamento no esteroide , un relajante muscular o inyecciones en los casos más graves.
7

Tomar suplementos que incluyen Omega -3 y Omega- 6 que puede disminuir la inflamación.