¿Cómo se pueden prevenir los daños causados por los refrescos en los dientes?
Limitar el consumo de refrescos :Empiece por reducir la frecuencia con la que consume refrescos. Considere limitarlo a golosinas ocasionales en lugar de un hábito diario.
Enjuágate la boca :Después de beber refrescos, enjuáguese bien la boca con agua para eliminar los restos de azúcar que puedan quedar en los dientes.
Beber agua :Beber agua con regularidad durante el día ayuda a mantener un equilibrio saludable del pH en la boca y a eliminar el ácido y el azúcar de los refrescos.
Utilice pasta dental con flúor :Cepíllese los dientes dos veces al día con una pasta dental con flúor para fortalecer el esmalte de los dientes y hacerlos más resistentes a la erosión ácida causada por los refrescos.
Evita comer refrescos :Beber refrescos durante un período prolongado significa que sus dientes están constantemente expuestos a los ácidos. En su lugar, termine su refresco rápidamente y luego enjuáguese la boca.
Usa una pajita :Cuando pueda, use una pajita para beber refrescos para minimizar el contacto entre el refresco y los dientes.
Masticar chicle sin azúcar :Masticar chicle sin azúcar después de beber refrescos puede ayudar a estimular la producción de saliva, lo que ayuda a eliminar el ácido y los azúcares.
Visite a su dentista :Programe controles y limpiezas dentales periódicas. Su dentista puede controlar sus dientes para detectar signos de daño, incluida erosión o caries.
Si sigue estos consejos y mantiene buenas prácticas de higiene bucal, podrá reducir significativamente el riesgo de daño dental causado por el consumo de refrescos.