Los diabéticos Plan de Dieta

Una dieta adecuada para un diabético es esencial para mantener una buena salud . La comida es central para regular los niveles de azúcar en la sangre . Planes de dieta no tienen por qué ser complicado y difícil de seguir . Hay opciones fáciles y saludables que pueden beneficiar a los diabéticos y no diabéticos por igual . Una buena planificación , a sabiendas de cómo intercambiar artículos cuando sorpresas vienen en su dieta y el factoring en la cantidad de hidratos de carbono que se pueden manejar todos los días son excelentes guías en el camino hacia una dieta saludable y estilo de vida para los diabéticos . Planificación de las comidas

Establecer una rutina para las comidas diarias y la planificación como muchas de esas comidas como sea posible de antemano puede ayudar mucho para controlar y prevenir las fluctuaciones en los niveles de azúcar en la sangre y el peso . El desarrollo de un plan de alimentación y ajustarse a él se asegurará de que usted está comiendo la misma cantidad de hidratos de carbono y calorías cada día. Los granos enteros y vegetales con almidón son los alimentos que se deben comer con más frecuencia mientras que los azúcares y las grasas deben ser evitadas. Para un diabético , más variedad y espontaneidad en los alimentos , más difícil es controlar los niveles de azúcar en la sangre. Su médico lo puede canalizar con un dietista , quien puede formar planes específicos basados ​​en sus necesidades . Es especialmente importante contactar a un profesional de la salud para ayudar con la planificación de comidas si usted recientemente ha sido diagnosticado con diabetes.
El Gran Convertidor de monedas Widget

Muchas dietas para la diabetes favorece un sistema de intercambio con el fin de proporcionar más opciones . Los alimentos se agrupan en categorías , tales como frutas, carnes , grasas y almidones . Un elemento de cada grupo se elige como un intercambio . Tiene aproximadamente las mismas proteínas, grasas , calorías y efecto sobre el azúcar en la sangre como una porción similar de otros alimentos en el mismo grupo . Por ejemplo, una pera pequeña podría ser equivalente a un cuarto de taza de pasta. Muchas personas encuentran que las listas de intercambio son especialmente útiles cuando se come fuera .
Factoring en carbohidratos

Contar ingesta diaria de hidratos de carbono se recomienda a menudo por los dietistas , especialmente para los diabéticos que toman medicamentos o insulina . Un cambio en la cantidad de carbohidratos que usted come todos los días , ya sea grande o pequeña , puede causar que sus niveles de azúcar en sangre a fluctuar drásticamente . Es muy importante trabajar con un dietista u otro profesional de la salud para aprender a contar los carbohidratos correctamente de modo que usted puede hacer ajustes a sus comidas y las dosis de insulina .