Saludables Quemadores de Grasa
Los quemadores de grasa son considerados " sanos " si logran la pérdida de peso mediante la reducción de la cantidad de absorción de grasa por el cuerpo y /o mediante la eliminación de la grasa de fuera del cuerpo . Estos quemadores de grasa aumentan el metabolismo , que a su vez aumenta la producción de las proteínas del músculo y hace que el cuerpo a utilizar la grasa consumida en lugar de almacenarla . Mientras tanto , el plan de pérdida de peso más óptimo al utilizar un quemador de grasa es combinarlo con una buena dieta y ejercicio
" saludables" quemadores de grasa por lo general contienen los siguientes ingredientes claves : . L - carnitina , lipotrópicos , Colina , El inositol , betaína , Metionina y picolinato de cromo . Estos ingredientes , cuando se utiliza en combinación , el transporte de la grasa del cuerpo y ayudan a aumentar músculo.
Ingredientes clave
L - carnitina se encuentra en los músculos esqueléticos y el corazón y su función principal es la de transformar los ácidos grasos en energía que puede ser utilizado por los músculos . También reduce el colesterol LDL o colesterol malo y ayuda a los controles de la hipoglucemia , una característica clave de la diabetes . No sólo es esencial para un cuerpo sano pero una deficiencia de L -carnitina puede conducir al deterioro de los tejidos del corazón y la fatiga durante las actividades físicas vigorosas L -carnitina. Además , los atletas usan L - carnitina para aumentar la resistencia para los entrenamientos más largos .
lipotrópicos ayuda en el aumento de la producción hepática de lecitina, que hace que el colesterol soluble y disminuye la cantidad que entra en el torrente sanguíneo .
La metionina , colina y el inositol son los reductores de grasa y colesterol . Metionina actúa disminuyendo grasa en el hígado , mientras que la colina emulsiona LDL de modo que no se pegue a las paredes arteriales del cuerpo. Además, inositol ayuda en la redistribución de la grasa en todo el cuerpo .
betaína desactiva sustancias nocivas en el cuerpo, tales como la homocisteína. Los niveles elevados de homocisteína aumentan el riesgo de enfermedades del corazón .
Un ingrediente popular en los quemadores de grasa , picolinato de cromo es un mineral natural que se encuentra en los alimentos , que no se consume lo suficiente por la mayoría de los estadounidenses . El picolinato de cromo puede disminuir la absorción de la grasa de la ingesta de alimentos de un individuo , aumentar el metabolismo , elevar el HDL o colesterol bueno y disminuir el colesterol LDL cuando se utiliza en combinación con inositol . El picolinato de cromo también tiene la capacidad de quemar grasa y aumentar la producción de músculo sin hacer ejercicio o una dieta especial.
Fat - Burning Alimentos
Para ser considerado una grasa quemador , un alimento debe eliminar o reducir la grasa y aumentar el metabolismo . Las comidas diarias que contienen altos niveles de vitamina C , pectina y calcio reducen la absorción de grasa o ayudan a eliminar la grasa del cuerpo . Los alimentos con capsaicina y altos niveles de proteínas queman grasa aumentando el metabolismo, lo que permite que el cuerpo utilice la grasa consumida en lugar de almacenarla .
Los alimentos ricos en vitamina C incluyen una naranja , limón , pomelo y limón , mientras que las manzanas contener altos niveles de pectina y antioxidantes. Es de conocimiento común que la leche " que hace el cuerpo bueno" y lo hace con sus altos niveles de calcio , además de proporcionar otros nutrientes esenciales . De acuerdo con la Universidad de Tennessee investigadores , los que consumieron tres porciones de productos lácteos ricos en calcio todos los días tenían una mayor reducción de grasa abdominal en comparación con los individuos que consumían menos porciones . El estudio también concluyó que los suplementos de calcio son menos eficaces en la pérdida de grasa en comparación con la leche .
Además, los alimentos picantes , como chiles y los llena de proteínas, como las lentejas quemar grasa mediante el aumento de las tasas de metabolismo . La capsaicina en los chiles hace que el cuerpo queme más calorías durante 20 minutos después del consumo , mientras que la proteína y la fibra soluble ayuda lentejas en la estabilización de los niveles de azúcar en la sangre . La estabilización de los niveles de azúcar en la sangre hace que el cuerpo use la grasa en lugar de almacenarla .