¿Qué significa AMDR en nutrición?

AMDR significa Rango de Distribución Aceptable de Macronutrientes. Se refiere al rango de porcentajes de las calorías totales que deben provenir de los carbohidratos, proteínas y grasas en una dieta equilibrada. Estos rangos los establecen expertos en nutrición para garantizar una ingesta adecuada de nutrientes esenciales y al mismo tiempo promover la salud y el bienestar general.

Aquí están los AMDR para cada macronutriente:

- Carbohidratos:45-65% del total de calorías

- Proteínas:10-35% del total de calorías

- Grasas:20-35% del total de calorías

Es importante tener en cuenta que estos rangos pretenden servir como pautas y pueden variar según factores individuales como la edad, el nivel de actividad y las condiciones de salud. Consulte a un dietista o nutricionista registrado para obtener asesoramiento y orientación personalizados sobre cómo lograr una dieta saludable y equilibrada que se alinee con sus necesidades y objetivos específicos.