¿Cómo se limpia?
El cepillado en seco es una antigua técnica ayurvédica que consiste en utilizar un cepillo de cerdas naturales para exfoliar suavemente la piel y promover la circulación. Ayuda a eliminar las células muertas de la piel, estimular el sistema linfático y reducir la apariencia de la celulitis.
2. Extracción de aceite
La extracción de aceite es un remedio tradicional indio que consiste en enjuagar una cucharada de aceite en la boca durante 15 a 20 minutos. Ayuda a eliminar las toxinas de la boca, mejorar la higiene bucal y reducir la inflamación.
3. Raspado de lengua
El raspado de la lengua es una práctica ayurvédica que consiste en raspar suavemente la lengua con un raspador de lengua de metal o plástico. Ayuda a eliminar bacterias, toxinas y células muertas de la lengua, mejorando la higiene bucal y la digestión.
4. Olla Neti
Neti pot es un dispositivo pequeño con forma de tetera que se utiliza para enjuagar los conductos nasales con una solución salina. Ayuda a eliminar la mucosidad, los alérgenos y los irritantes de la cavidad nasal, promoviendo la higiene nasal y reduciendo la congestión.
5. Infusiones de hierbas
Ciertos tés de hierbas, como el jengibre, la menta y la raíz de diente de león, tienen propiedades diuréticas y pueden ayudar a limpiar el cuerpo al promover la micción y eliminar toxinas.
6. Baño de sales de Epsom
Los baños de sal de Epsom pueden ayudar a relajar el cuerpo, reducir la tensión muscular y promover la desintoxicación. La sal de Epsom contiene magnesio, que es importante para la función muscular, la transmisión nerviosa y la producción de energía celular.
7. Dieta Desintoxicante
Consumir una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras puede ayudar a limpiar el cuerpo al proporcionar nutrientes esenciales y fibra, que ayudan en la digestión y promueven la eliminación de desechos.
8. Probióticos
Los probióticos son bacterias beneficiosas que viven en el intestino y desempeñan un papel vital en la digestión, la inmunidad y la salud en general. El consumo de alimentos ricos en probióticos, como yogur, kéfir, chucrut y kimchi, puede ayudar a equilibrar el microbioma intestinal y favorecer los procesos de desintoxicación.
9. Jugo Verde
El jugo verde elaborado con verduras de hojas verdes, como la col rizada, las espinacas y el apio, está repleto de nutrientes, antioxidantes y fibra. Ayuda a limpiar el cuerpo eliminando toxinas y apoyando los procesos de desintoxicación del hígado.
10. Meditación
La meditación puede ayudar a reducir el estrés, que está estrechamente relacionado con la inflamación y la alteración de la desintoxicación. Practicar la meditación de atención plena puede promover la relajación, calmar el sistema nervioso y favorecer el bienestar general.