¿Cuántas calorías debe un Nine Year Old tener en un día

? No se recomiendan valores de calorías diarias para los niños que les ayuden a conseguir una nutrición adecuada para el crecimiento sin comer en exceso . La obesidad infantil es una preocupación importante para muchos niños y adolescentes , y el conteo de calorías es una manera de combatir este problema. Por otra parte, el consumo de alimentos ricos en vitaminas puede ayudar a los niños a mantenerse plena y resistir la tentación de comer comida chatarra . Departamento de Agricultura de EE.UU. Recomendaciones

El Departamento de Agricultura de EE.UU. ( USDA) tiene tablas que detallan la recomendada valores de calorías diarias para los niños masculinos y femeninos. El Departamento de Agricultura de los valores de ingesta de calorías basa en el nivel de actividad del niño. De acuerdo con el gráfico, un niño de nueve años de edad , cuyo nivel de actividad está clasificada como sedentaria debe consumir alrededor de 1.600 calorías por día . Si el niño es moderadamente activo , debe consumir entre 1.600 y 2.000 calorías por día . Mientras tanto , un niño activo debe consumir aproximadamente 1.800 a 2.200 calorías por día .

Para varones de nueve años de edad los valores de calorías son ligeramente superiores. Un hombre sedentario de nueve años de edad deben consumir alrededor de 1.800 calorías al día según el cuadro . Un niño moderadamente activa debe consumir entre 1.800 y 2.200 calorías por día . Un niño activo debe consumir entre 2.000 y 2.600 calorías. Es importante tener en cuenta los niveles de actividad a fin de no exceder la ingesta calórica . También es importante asegurarse de que , los cuerpos en crecimiento activo están recibiendo todos los nutrientes que necesitan para desempeñarse en los niveles máximos .

El término sedentario se define como la participación en la actividad promedio en el día a día que no incluye el ejercicio . Los niveles de actividad moderada se define como la práctica de ejercicio que es igual a caminar por lo menos 1,5 a 3 millas por día . Por último , un niño activo es aquel que se involucra en el ejercicio que supera caminar tres millas por día .