Alternativas a Peanuts

Peanuts son científicamente clasificados como legumbres , frijoles , sin embargo , que estén etiquetados en el mercado como las nueces. Los cacahuetes son ricos en antioxidantes , como frutas y verduras , y los cacahuetes son una buena fuente de proteínas y grasas; cacahuetes contienen nutrientes como la niacina , la vitamina E , la vitamina B6 y el zinc. Los cacahuetes se utilizan en muchos productos , debido a sus beneficios nutricionales , sin embargo , la gente lo desea, puede sustituir con otros alimentos debido a reacciones alérgicas o de preferencia la variedad. Nut Sustitutos

Las empresas que venden maní y productos de maní ellos stock con otros tipos de frutos secos los cacahuetes porque son similares en apariencia y el sabor de otros frutos secos , frutos secos son los granos comestibles rodeadas por una cáscara dura. Aunque otros tipos de frutos secos pueden no tener todos los elementos nutricionales de un cacahuete , los frutos secos son ricos en proteínas y grasas insaturadas como el maní. A pocos sustitutos de tuerca para el maní son las nueces de Brasil , nueces de macadamia , almendras , pecanas , nueces , anacardos y avellanas.
Leguminosas Alternativas

cacahuetes crecen en las raíces por debajo del suelo al igual que otros tipos de legumbres. Plantas de maní no pueden parecerse a las plantas de frijol tradicionales , pero son de la familia de las leguminosas . Cacahuetes contienen una alta concentración de proteína . Las legumbres, como las habas , frijoles lentejas , frijoles negros, garbanzos , frijoles rojos , frijoles pintos, frijoles de soya y los garbanzos son alternativas de frijol a los cacahuetes . Combinando los frijoles con granos, verduras y frutos secos distintos de los cacahuetes crea la cantidad adecuada de proteínas y aminoácidos que el cuerpo necesita para mantenerse.
Frutas y Hortalizas Sugerencias

cacahuetes son ricos en el antioxidante, la vitamina E. La vitamina E protege a las células contra el daño , que en el largo plazo estimula el sistema inmunológico , por lo tanto, disminuir el riesgo de contraer ciertas enfermedades . Espinaca cocida , aceitunas verdes, albaricoques secos , mangos, papayas y los arándanos son ricos en la vitamina E antioxidante y pueden considerarse sustitutos beneficiosos para el maní.
Vitamina Suplementos

Una onza de maní crudo o tostado contiene cerca de 30 nutrientes. Algunos de los nutrientes clave son niacina , zinc, hierro , selenio , magnesio , potasio, calcio , ácidos grasos omega - 3 y omega - 6 . Muchos de los nutrientes que se encuentran en los cacahuetes puede ser sustituido por tomar un suplemento vitamínico de ese nutriente en particular o tomando una multivitamina . Las multivitaminas le dan la cantidad diaria recomendada de los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita en una sola dosis.