barras de proteínas son un suplemento dietético comúnmente utilizado por los culturistas y los atletas. Considerado como un ahorro de tiempo importante y ayuda nutricional por los atletas que llevan vidas muy ocupadas , barras de proteínas le permiten recibir los nutrientes necesarios de una manera conveniente y eficaz. Los diversos tipos de barras de proteínas proporcionan nutrientes esenciales que mejoran su salud en general y el rendimiento físico . El crecimiento muscular y la pérdida de grasa

proteína de suero de leche , el ingrediente clave en muchos bares principales de proteínas , se ha demostrado que aumenta la masa muscular y ayuda a perder peso , sobre todo en términos de pérdida de grasa. Consumir barras de proteína en combinación con un intenso entrenamiento físico para aumentar la masa muscular magra " a tasas mucho más altas ", según Precio Arado . Las barras con proteínas de suero de leche , en vez de aislado de proteína de suero de leche, se encuentra que son particularmente útiles en la adición de masa muscular magra.
Recuperación y Energía

Además de tener un alto contenido de proteínas , la mayoría de las barras de proteína también incorporan nutrientes esenciales como las vitaminas , grasas , hidratos de carbono y minerales que ayudan al cuerpo en la recuperación muscular y el mantenimiento general de energía . Según Piense muscular , barras de proteínas con un alto contenido de proteínas y moderado a alto contenido de hidratos de carbono son ideales para los atletas que están buscando específicamente para apoyar sus niveles de energía. En cuanto a la recuperación muscular , el consumo de barras de proteínas inmediatamente después de entrenamientos intensos permite su tejido muscular para almacenar los carbohidratos ( glucógeno) , para hacer una recuperación mejorada .
Efectos secundarios negativos

Algunas personas experimentan efectos secundarios menores al comer barras de proteínas . Según Bodybuilding para usted , el consumo excesivo de proteínas de suero de leche podría causar daño a su hígado . Existe un debate sobre esto, sin embargo, como Precio Plow afirma que los daños en el hígado a partir de barras de proteína es un " error muy común . " Una dieta alta en proteínas hace aumentar los niveles de nitrógeno en el cuerpo, por lo que es importante que beba mucha agua , mientras que comer barras de proteínas en una base regular. Los individuos que son intolerantes a la lactosa pueden beneficiarse se pegue a las barras de proteína hechas con aislado de proteína de suero de leche , que contiene menos de uno por ciento de lactosa , en comparación con el cinco y cincuenta y cinco por ciento que el concentrado de proteína de suero de leche contiene .