El metabolismo de la dieta South Beach

La dieta South Beach es una estrategia dietética conocida que tiene los elementos básicos de Atkins - de alto consumo de proteínas y de restricción de carbohidratos - y los ajustes para que el sistema sea más accesible. Para ello, lo que le permite consumir ciertos carbohidratos beneficiosos y desalentar el consumo de grasas no saludables . La dieta South Beach también tiene efectos beneficiosos sobre el metabolismo . Si usted, o alguien que usted conoce , está considerando la dieta South Beach , lo que sigue son las mejoras metabólicas se puede esperar de la adhesión a este plan popular. Metabolismo Booster 1 - Varias comidas pequeñas

La primera forma en que la dieta South Beach afecta positivamente a su metabolismo es a través de su recomendación de seis pequeñas comidas espaciadas uniformemente a lo largo del día . Más pequeñas, comidas frecuentes han demostrado ser una de las mejores maneras de mantener su metabolismo funcionando a toda velocidad a lo largo del día . La ingesta de alimentos constante obligará a su cuerpo para convertirse en adaptarse rápidamente a la digestión de los alimentos ingeridos , mantener su metabolismo quema brillante y constante
Metabolismo Booster 2 - . Provisión de carbohidratos

El consumo de carbohidratos aumenta la producción de insulina , que a su vez mantiene la producción normal de la leptina . La leptina es un producto químico que le dice al cerebro si es " seguro" para comenzar a utilizar la grasa como combustible . Cuando los niveles de leptina son bajos, como se ve con una estricta dieta baja en carbohidratos , el cerebro nunca recibe esa señal y con el tiempo se ralentiza la tasa metabólica en respuesta . La inclusión de carbohidratos en la dieta South Beach significa que los niveles de leptina nunca bajan, mantener su metabolismo constante durante todo el curso de su dieta
Metabolismo Booster 3 - . Carbohidratos y Energía

por otra parte, los carbohidratos permitidos en la dieta South Beach , facilita un metabolismo alto por lo que le permite entrenar más duro de lo que sería capaz de prescindir. Si alguna vez has estado en una dieta prolongada baja en carbohidratos , usted debe estar familiarizado con el letargo que resulta que aparece al azar. Como consecuencia de ello, el rendimiento en el gimnasio o en la pista sufre , afectando las ganancias metabólicos que usted normalmente ver de sus entrenamientos . La dieta South Beach evita esto te mantiene cargada con carbohidratos saludables
Metabolismo Booster 4 - . Aumentado Calorías

Consumir seis comidas saludables al día , normalmente usted se refiere se puede aumentar la ingesta calórica total , sin embargo, los de la dieta South Beach aún así perder peso rápidamente. Esto ocurre porque el metabolismo no es una figura conjunto , sino un proceso que se fluctúa constantemente en respuesta a los cambios ambientales . Cuando se aumenta la ingesta de alimentos y mantenerlo consistentemente mayor , el metabolismo naturalmente responde aumentando , también. Es por esto que hacen dieta South Beach se encuentran a menudo a comer más , pero sigue bajando la grasa
metabólico Booster 5 - . Ingesta de grasas saludables

Aumento de la ingesta de grasas saludables , especialmente los saludables para el corazón grasas omega-3 se encuentran en pescados y mariscos (que la dieta South Beach recomienda fuertemente ) , es otra forma en que la dieta aumenta el metabolismo . Además de impulsar su metabolismo , el consumo de grasas omega-3 también puede disminuir los niveles de grasa abdominal , las mejoras en el estado de ánimo y el aumento de los niveles de saciedad.