¿Qué hacer con un niño con sobrepeso calculado con el IMC?

Si le preocupa que su hijo tenga sobrepeso, es importante hablar con su médico. El médico puede evaluar la salud y el crecimiento de su hijo y recomendar el mejor curso de acción. En general, los siguientes pasos pueden resultar útiles para abordar el sobrepeso en los niños:

1. Establezca hábitos alimentarios saludables: Asegúrese de que su hijo siga una dieta equilibrada que incluya muchas frutas, verduras y cereales integrales. Limite los alimentos no saludables como los refrigerios procesados, las bebidas azucaradas y la comida rápida.

2. Fomente la actividad física regular: Anime a su hijo a realizar actividad física con regularidad. Esto podría incluir deportes, juegos al aire libre, caminar u otras formas de ejercicio.

3. Establezca objetivos realistas: No intentes hacer cambios drásticos todos a la vez. Establezca metas pequeñas y alcanzables para su hijo, como aumentar la cantidad de frutas y verduras que come cada día o reducir la cantidad de tiempo que pasa mirando televisión.

4. Sé un modelo a seguir: Dé un buen ejemplo comiendo sano y manteniéndose activo. Es más probable que los niños adopten hábitos saludables cuando ven que sus padres hacen lo mismo.

5. Hable con el médico de su hijo: Si le preocupa el peso de su hijo, hable con su médico. Pueden proporcionar orientación y apoyo personalizados.