Cómo llegar a Tamaño 0

Tamaño 0 es una obsesión cultural en los Estados Unidos. La industria de la moda y los medios de promover a las mujeres pequeñas con figuras casi inalcanzables . No todo el mundo está destinado a ser una talla 0 . El tamaño de su ropa es directamente proporcional a tu altura y tu tipo de cuerpo . Si tienes caderas anchas , no importa cuán pequeño sea su cintura es y cómo su barriga plana es , que no va caber en un tamaño de 0 . Antes de iniciar su viaje a un tamaño de 0 , hable con su médico acerca de lo que es un tamaño saludable para usted. Independientemente de si su tamaño ideal es de 0 , usted puede tomar estos pasos para crear una vida más saludable y más delgado . Cosas que necesitará alimentos
saludable
ejercicio
rutina Paciencia
Motivación

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contar las calorías y comer bien . Utilice una calculadora de calorías en línea -necesita encontrar su consumo de calorías ideal para bajar de peso. Limitar el consumo de calorías es una parte esencial de la pérdida de peso y llegar a su tamaño objetivo, pero es necesario para obtener las calorías adecuadas. Cargue su plato con proteínas magras como pollo , pescado y legumbres, obtener un montón de verduras y se adhieren a los hidratos de carbono complejos. Comidas balanceadas se asegurará de que usted tiene la energía que necesita para estar activo.
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Ejercicio . El ejercicio es una parte esencial de cualquier programa de pérdida de peso saludable. Encuentre actividades físicamente rigurosas que le guste, y programar tiempo para hacerlo tres o cuatro veces a la semana. Equilibre sus entrenamientos para incluir ejercicio cardiovascular y entrenamiento con pesas. Buscando actividades que disfrute lo hace más fácil para que usted pueda mantenerse al día con su rutina de ejercicios . No hay una solución para lograr el tamaño del vestido perfecto que no implique algún tipo de esfuerzo.
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Escuche a su cuerpo . Si tienes hambre , come , y si usted está en el dolor , date un descanso de hacer ejercicio. Morirse de hambre o hacer ejercicio en exceso puede causar daño a largo plazo que le costará en su búsqueda para encajar en su perfecto tamaño del vestido.
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seguimiento de su progreso . Regularmente la grabación de lo que come, la cantidad de ejercicio , su peso y sus medidas se mantengan responsable . Además, se pueden identificar tendencias en los patrones de pérdida de peso . Si ha cambiado los programas de ejercicio y perdió un adicional de 2 pulgadas en un mes en particular , un registro de lo que ha comido y cómo usted ha trabajado a cabo hará que sea fácil de ver si su nueva figura se debe al nuevo programa de ejercicios.
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Tenga paciencia y ser tolerante. La pérdida de pulgadas y libras de manera saludable es un proceso. Usted tiene mayor probabilidad de mantener el peso si se toma el tiempo para lograr sus metas. Sé aceptar y estar orgulloso de sus logros. Celebre cada vez que cae una talla de ropa . Incluso si usted nunca lo hace a tamaño 0 , se enorgullecen en ser una persona más saludable.