Junto con conseguir mucha agua y hacer ejercicio , comer los alimentos adecuados puede aumentar significativamente su metabolismo. Atrás han quedado los días de tener que morirse de hambre para bajar de peso. Ahora se trata de comer comidas más pequeñas y saludables cada tres o cuatro horas. Y mientras que para mantenerse saludable y en forma toma el trabajo , todo el mundo puede entender los principios involucrados . Si nos atenemos a una dieta rica en vitaminas y minerales aumentan la energía , se sentirá una diferencia positiva en su salud física y mental. Almendras
Las almendras son una gran fuente de energía.

Aparte de reducir el colesterol y ayuda a prevenir enfermedades del corazón, las almendras hacen una gran fuente de energía. Los ricos en manganeso , riboflavina y cobre, estos frutos secos sin pretensiones contienen grandes cantidades de fibra, proteínas y grasas saludables - tres componentes clave en el impulso de metabolismo

Manzanas
manzanas son bajos en . calorías y alta en fibra .

manzanas forman un importante alimento básico en una dieta saludable . Son bajos en calorías y alta en fibra. No sólo pueden ayudar a prevenir el cáncer, pero también hacer un gran alimento para impulsar su metabolismo . Al comer dos y cincuenta y ocho manzanas al día , usted desafía su metabolismo para quemar más energía. Debido a que las manzanas son tan altos en fibra, se necesita más energía para romper hacia abajo.

Beans
frijoles son grandes para su digestión.

Comer frijoles ayuda a su cuerpo tremendamente porque son bajos en grasa y alta en proteínas y fibra , lo que hace grandes cosas a su sistema de digestión . Al igual que la manzana , desafían su metabolismo a trabajar más duro ya que se necesita más energía para romper hacia abajo.
Sobre Chili Peppers
Chili peppers elevar la temperatura corporal y el metabolismo. pimientos

Chili ayudan a combatir la congestión nasal , inflamación y cáncer, y también proporcionan grandes beneficios a la quema de grasa y energía . Los chiles picantes motivan la termogénesis del cuerpo ( producción de calor ) , provocando que su metabolismo se eleve junto con la temperatura de su cuerpo. Ese aumento de calor , a su vez , produce más energía .
Carne magra
Carne magra está repleto de vitaminas del grupo B .

Dado que el cuerpo humano depende de proteínas para mantener la masa muscular y de luchar contra la enfermedad , se debe incluir la carne magra en su dieta. La carne magra , incluyendo el pollo y pechuga de pavo, contiene grandes cantidades de vitaminas del complejo B que puede ayudar a incrementar el metabolismo y aumentar su nivel de energía, manteniendo un peso saludable. Consumido con moderación y en porciones magras , la carne roja también hace una buena fuente de proteínas .
Espinacas
La espinaca es rica en hierro.

Si usted realmente desea aumentar su metabolismo, comer más espinacas. Las espinacas contienen grandes cantidades de hierro , que ayuda a aumentar la fuerza, así como la cantidad de oxígeno que fluye a través de su cuerpo. Como resultado, el cuerpo quema más energía. Las verduras de hoja ricas son en color , más vitaminas y minerales que contienen.