Mujeres comer menos que los hombres , pero llevar de 6 a 11 por ciento más de grasa corporal. Un poco de grasa es necesaria para regular las hormonas , para la menstruación , y para proporcionar las curvas femeninas . Pero lo que si usted tiene demasiada grasa corporal , y los intentos de reducir no han tenido éxito ? Por qué no puedes bajar de peso? Saltarse las comidas

Proporcionar nutrición regular a su cuerpo durante todo el día para un rendimiento mental óptimo, los niveles de energía y la gestión de hambre para no perder el control en su próxima comida cuando estás hambriento.

subnotificación

Olvídate de los cinco gusanos de goma robó de un escritorio compañeros de trabajo y la ensalada extra de vestirse en el almuerzo ? Anote todo lo que pone en su boca para quedarse.
Falta centrado y consciente de Ejercicio

Varios días por semana de ejercicio aeróbico ( caminar, correr, natación) , y entrenamiento con pesas ayuda a libras desaparecen.
dietas yo-yo

repetidamente perder /ganar a menudo resulta en una pérdida de tejido muscular . Aunque usted puede pesar menos , has hecho dieta la grasa quema de músculo y es ahora en realidad más gordo que antes! Menos músculo magro para quemar calorías hace que sea más difícil perder peso .
Menopausia

mayoría de las mujeres se vuelven sensibles a los carbohidratos y el azúcar en la perimenopausia. Aumentar la ingesta de proteína magra y reducir los carbohidratos para mantener las escalas se mueven en la dirección correcta. OsCommerce Advertencia desequilibrios

estrés , falta de sueño, agotamiento adrenal y el azúcar en la sangre pueden todos afectar la producción de hormonas y hacer que la pérdida de peso difícil. Consulte a su médico si usted sospecha un problema médico .