Cómo calcular Ejercicio Con Puntos Peso Watcher

Al utilizar los vigilantes del peso como un método de pérdida de peso, usted tiene la opción de ganar puntos de actividad para aumentar sus esfuerzos para perder peso. También los puntos de actividad le permiten añadir puntos de comida a su menú diario , que le da la oportunidad de añadir más alimentos que llenan a su dieta para evitar el hambre . Usando el POINTSbooster que viene con su paquete de nuevo miembro , se puede calcular la cantidad de puntos a añadir a su dieta , dependiendo de la cantidad de ejercicio que haces. Cosas que necesitará
POINTSbooster diapositiva de los vigilantes del peso de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

determinar si usted ha trabajado con una intensidad baja, moderada o alta. Con un entrenamiento de baja intensidad , experimentará sin sudor . Si usted está sudando después de 10 minutos , se puede considerar su entrenamiento como de intensidad moderada , y un entrenamiento de alta intensidad se dejan sudando después de 3 a 5 minutos .
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Alinee el número de minutos que comprometido en el ejercicio con la línea , ya sea para " bajo", "moderado " o "alto " en la columna izquierda de la diapositiva POINTSbooster .
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Encontrar su peso corporal en el derecho la columna de la diapositiva. Sin mover la diapositiva , busque el número de puntos que su ejercicio se ha ganado . Cuanto más pesado es el peso del cuerpo , más puntos que usted gana para hacer ejercicio. A medida que su peso disminuye, asegúrese de tomar nota de si sus puntos de ejercicios también están bajando .
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Añada ese número de puntos a sus puntos extras totales disponibles para la semana. Usted puede optar por comer alimentos que contienen los puntos extra en el mismo día que ellos, o en otro día ganó durante la semana , pero los puntos de ejercicio no transferirá a la semana siguiente.