Cómo sacar el máximo provecho de los vigilantes del peso

Suena como un cliché : Funciona si usted trabaja el programa. Algo tan básico se coloca mal en bien intencionados miembros de Weight Watchers , que siguen la dieta religiosamente ... excepto por ese desliz el miércoles que se convierte en una caída el sábado . Siempre pensamos que los dioses de pérdida de peso nos ofrezca de garantía, ya veces lo hacen, pero eso no es cómo funciona el programa . Trabajar el programa mediante la planificación , la búsqueda de apoyo , siendo difícil en sí mismo , sin ser demasiado duro y pasar inmediatamente después de un desliz . Instrucciones Matemáticas 1 Plan de

, plan, plan. Hacer listas de compras , escribir menús y mantener la cocina surtida con los alimentos. Si usted tiene gusto de microgestión de su dieta o tocar de oído , bajo ninguna circunstancia se debe dejar en una situación en la que puede dañar a sí mismo por las decisiones improvisadas. Comer fuera es un hecho de vida para algunos de nosotros , y no es ninguna excusa para no pegarse a los vigilantes del peso . Para la pérdida óptima de peso, tenga a mano una lista de las selecciones de seguridad que puede tener en sus restaurantes favoritos .
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Busque ayuda . Ya sea en reuniones, en un tablero de mensajes en línea o en familia o entre amigos, realmente no importa - es esencial tener a alguien a apoyar sus objetivos de peso . No es necesario para transmitir al mundo que estás en los vigilantes del peso . De hecho , para algunas personas , puede ser perjudicial. Lo importante es tener a alguien que te traiga de vuelta a la realidad cuando te caes de la dieta.
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No mimar a ti mismo . Una de las razones principales por las personas fracasan en la pérdida de peso se debe a que son demasiado fáciles en sí mismos. Ellos dicen: " Oh , yo sólo tenía una magdalena , sino que va a estar bien . " Sin embargo , la física de peso corporal no se tiene en cuenta que su jefe le regañó hoy. Las calorías en , calorías fuera - es así de simple cuando estás a dieta. Así que deje de poner excusas mientras estás de Weight Watchers. Esto es especialmente difícil cuando tu mejor amiga o abuela está tratando de palear la comida casera en la garganta. Mantente fuerte !
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No te rindas . En el otro lado de la moneda, muchas personas fracasan en una dieta porque son muy duros con ellos mismos que con el tiempo dejar de fumar. Con tan altos estándares de perfección para bajar de peso , se dan cuenta que no pueden medir , así que ¿por qué molestarse ? La clave está en encontrar un equilibrio entre no mimar a ti mismo y no golpear a ti mismo . Se necesita tanto la firmeza y la auto-perdón para estar en los vigilantes del peso ... pero demasiado de cualquiera puede ser peligroso.
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Vivir en el ahora. Cuando usted se desliza - y usted se deslizará - es absolutamente necesario seguir adelante en ese momento . No espere hasta el lunes o hasta que la gran presentación que está detrás de usted para volver a los vigilantes del peso . Este es quizás el componente más importante de pérdida de peso exitosa. Perdone usted mismo y saltar de nuevo en la dieta tan pronto como sea posible. Si deja que su ejercicio de rutina caída en el camino, no digas "la próxima semana " o " la próxima vez. " En su lugar, ir a dar un paseo en ese mismo instante !