¿Qué pueden hacer las mujeres embarazadas para evitar el retraso mental en sus bebés?
1. Tome vitaminas prenatales. Las vitaminas prenatales contienen nutrientes esenciales que son importantes para el desarrollo del cerebro y del sistema nervioso del bebé. Estos nutrientes incluyen ácido fólico, hierro y zinc.
2. Lleve una dieta saludable. Una dieta saludable rica en frutas, verduras y cereales integrales proporciona los nutrientes que el bebé necesita para el desarrollo cerebral.
3. Evite el alcohol, el tabaco y otras drogas. El alcohol, el tabaco y otras drogas pueden dañar el cerebro y el sistema nervioso del bebé.
4. Reciba atención médica periódica. La atención médica regular puede ayudar a identificar y tratar cualquier problema que pueda afectar el desarrollo del bebé.
5. Controlar el estrés. El estrés crónico puede tener un impacto negativo en el desarrollo del bebé. Encuentre formas saludables de controlar el estrés, como ejercicio, yoga o meditación.
6. Evita la exposición a toxinas . Las toxinas, como el plomo y el mercurio, pueden dañar el cerebro y el sistema nervioso del bebé. Evite el contacto con pintura a base de plomo, productos que contengan mercurio y otras sustancias tóxicas.
7. Vacúnate . Algunas infecciones, como la rubéola, pueden provocar retraso mental en los bebés. Vacúnese contra estas infecciones antes de quedar embarazada.