Muchos niños carecen de enfoque. Si un niño tiene déficit de atención hiperactividad o simplemente tiene dificultad para prestar atención en la clase, los alimentos que come juega un papel importante. Así como el alimento cambia cómo se siente , sino que también cambia la forma en que usted piensa. Comer una dieta saludable puede dar lugar a la inquietud reducida y una mejor atención , sobre todo en la escuela. Desayuno

niños deben siempre tomar el desayuno para ayudar a enfocar . Un desayuno equilibrado mantendrá azúcar equilibrado . Un niño con hambre no será capaz de concentrarse . Dar a los niños un desayuno de cereales integrales, como la avena . Añadir en un plátano, fresas u otras frutas . Para un tratamiento especial el desayuno, hacer panqueques de batata . Evite los cereales azucarados y carbohidratos blancos como el pan blanco .
Proteína

Una dieta alta en proteínas ayuda a mejorar la concentración y el enfoque durante el día. Ejemplos de alimentos ricos en proteínas son los huevos , la carne, los frijoles y las nueces. Prepare un sándwich de pavo en pan integral para el almuerzo. Snacks tales como palitos de queso y las nueces ayudan a los niños con el rendimiento escolar y la energía. Los alimentos que son ricos en proteínas mantener el nivel de azúcar en sangre durante todo el día .

Carbohidratos

Los alimentos altos en azúcar refinada y carbohidratos simples empeoran la concentración mental . Evite alimentar a los niños dulces , el azúcar y los alimentos hechos con harina blanca y el arroz blanco. Carbohidratos simples sustitutos con los hidratos de carbono complejos, tales como verduras, frutas y arroz integral . Cuando la alimentación de un niño alimentos ricos en hidratos de carbono , sincronizarlo con proteínas. Una cena ideal es el arroz integral, brócoli y pollo al horno .
Ácidos Grasos

La adición de ácidos grasos omega- 3 puede mejorar la concentración para los niños. Ellos tienen la ventaja añadida de mantener a los niños por completo, lo cual también aumenta el foco. Un niño con hambre puede tener problemas de concentración . Atún , nueces , aceite de oliva y el salmón contienen ácidos grasos omega- 3 . Si su hijo es resistente a comer los alimentos , los ácidos grasos omega- 3 están disponibles en forma de suplementos.