En un momento usted está casado ; la siguiente , eres única y frente a uno de los retos más dolorosos de su vida. Ya sea que la muerte de su esposo fue repentina o el resultado de una larga enfermedad , nada puede realmente prepararse para tal pérdida. Sin embargo, existen herramientas que pueden ayudarle a lidiar con sus sentimientos y pasar a tratar los asuntos más prácticos que se plantean. Instrucciones Matemáticas 1

Sepan que no están solos . Todo el mundo que está casada con el tiempo perderá su compañero de vida . De acuerdo con las estadísticas más recientes proporcionados por la Oficina del Censo de EE.UU. , había alrededor de 800.000 nuevas viudas /viudos en los Estados Unidos en 2002 . Muchas personas no empatizar , y pueden proporcionar la comodidad y el apoyo que necesita .
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Sea amable con usted mismo y atender a sus necesidades básicas de sueño, la alimentación y el ejercicio. Las cantidades adecuadas de los tres le dará el combustible que necesita para comenzar a sanar . La muerte de un cónyuge tiene un peaje en su bienestar , creando a la vez un choque emocional y física para el cuerpo.
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Entender que todos se aflige de manera diferente. Tomar la vida un momento, un día a la vez , y llorar a su propio ritmo . Elisabeth Kübler -Ross famoso postuló que etapas del dolor incluyen la negación , ira, negociación , depresión y aceptación. Otros expertos advierten que estas etapas no siguen un guión establecido. Las viudas y viudos deben aceptar que experimenten ellos en diferentes momentos o superpuestas , o repetir una o más de las etapas. Esto es normal .
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Encontrar un profesional con el dolor y la pérdida de experiencia en consejería , y tratar de anotar sus pensamientos y preguntas antes de su primera sesión. Si usted nunca ha escrito un diario personal, es posible que desee comenzar a hacerlo ahora . La Asociación para la Educación de la muerte y duelo puede proporcionar información sobre estos profesionales.
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Acepte la ayuda de otras fuentes externas , incluidos los miembros de la familia y amigos. Sin embargo, recuerde que la muerte de un cónyuge es una experiencia única . Considere unirse a un grupo de apoyo , como compañeros de viudos y viudas a menudo están mejor equipados para entender completamente lo que está pasando.
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confianza y creer en ti mismo . Millones de personas han hecho a través de la experiencia de la pérdida de un cónyuge, y usted también . La vida continúa , y se puede asegurar que usted continúe viviendo en la forma más sana , más productiva posible por ayudarte a ti mismo ahora .